Zašto je to korisno?
Kao i svako povrće, repe imaju niz korisnih svojstava. Među glavnim, vrijedi naglasiti sljedeće:
- Odličan izvor željeza. Zato ga često preporučuju liječnici s anemijom nedostatka željeza.
- Sadrži veliku količinu celuloze, raznih organskih kiselina. Ta se činjenica može koristiti u nazočnosti konstipacije, tk. te tvari imaju laksativni učinak.
- Izvor vitamina, kao što su C, E, PP. Ti spojevi imaju pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav, imaju opći učinak jačanja, poboljšavaju funkciju jetre.
Od kojeg mjeseca može dojiti matičnjak?
Liječnici ne zabranjuju upotrebu repa prilikom dojenja. Međutim, prije svega, obratite pažnju na dob njihovih mrvica. Repice se ne mogu uvesti u prehranu dok dijete ne dosegne 3 mjeseca starosti. Međutim, to ne znači da je od tog trenutka moguće jesti u neograničenim količinama.
Za početak, majka bi trebala probati mali komad kuhane repe, dodajući je, primjerice, salatu. Nakon promatranja tijekom dana zbog nedostatka alergijske reakcije, možete postupno povećati dozu.
Što se tiče sirove repe, u obliku salate, bolje je da ga ne koristite u ovom obliku. Stvar je u tome da se u takvim slučajevima povećava rizik od infekcije djeteta s bakterijama, jer raste u tlu. Osim toga, uporaba repe u ovom obliku povećava rizik od alergija. Najbolje je kuhati za par ili peći u pećnici, u kojem slučaju će se čuvati više vitamina i hranjivih tvari.
U kojem obliku i kako je bolje jesti repe s GW-om?
Posuđe s tim povrćem ima veliki broj. Međutim, pri pripremanju, žena koja skrbi treba uzeti u obzir neke nijanse.
Slatka salata najbolje se kuha s maslinama ili suncokretom, ali nerafiniranim uljem. Dodajte je već u gotovom jelu. Istodobno, od dodavanja raznih začina, poput paprike, luka, češnjaka, bolje je odbiti. Mogu promijeniti okus i sastav majčino mlijeka, što će nepovoljno utjecati na proces.
Možete jesti repe i pirjati, a dodajte u posude umjerenu količinu mrkve, a umjesto ulja, vode.