Godine 1950. profesor Marshall razvio je metodu za mjerenje bazalne temperature. Temelji se na činjenici da se u različitim fazama menstrualnog ciklusa proizvodi različita količina hormona, što utječe na temperaturu.
Zašto izmjeriti osnovnu temperaturu?
Neke žene nemaju stabilan menstrualni ciklus. To ovisi o klimatskim promjenama, psihološkom stresu, razini tjelesne aktivnosti, unosu lijekova i mnogim drugim razlozima. U ovom slučaju preporučuje se izmjeriti baznu temperaturu. Ako ispravno izmjerite baznu temperaturu, možete odrediti povoljne dane za začeće i saznati je li došlo do trudnoće kada se prekrši ciklus. Također ova metoda omogućuje provjeru ispravnosti otpuštanja hormona jajnicima.
Koji je toplomjer koji mjeri bazalnu temperaturu?
Postoje tri vrste termometara koji mjere temperaturu tijela, a to su živa, elektronička i infracrvena. Termometri ovog potonjeg tipa nisu prikladni za naše potrebe. Bazalna temperatura može se mjeriti i živom i elektronskim termometrom. Treba voditi računa o korištenju žive toplomjera. Merkur je opasna supstanca, a postoji velika vjerojatnost da se prekine termometar. Ali ne možete mijenjati termometre za mjerenje. Bazalnu temperaturu treba mjeriti istim termometrom kako bi se izbjegla velika pogreška u mjerenjima.
Pravila za mjerenje osnovne temperature
Samo ako slijedite sva pravila, metoda mjerenja bazne temperature će biti učinkovita. Kako točno mjeriti baznu temperaturu, sada razmotrimo.
- Gdje se mjeri bazalna temperatura? Postoje načini mjerenja bazalne temperature u rektumu, u ustima ili u vagini. Odabir jedne od metoda mjerenja, morate se pridržavati samo njoj, a ne izmjenjivati se s drugima.
- Kada trebate mjeriti baznu temperaturu, zašto se mjeri ujutro? Baznu temperaturu treba mjeriti nakon kontinuiranog sna koji traje najmanje 3 sata, tako da se većina mjerenja uzima u jutro. A to se radi bez izlaska iz kreveta i ne stvaranja aktivnih pokreta. Da biste to učinili, stavite termometar pokraj njega tako da ga je lako doći do njega. Bazalna temperatura se može mjeriti navečer i danju, ako ste dulje spavali, najmanje 3 sata. Ali vrijedi zapamtiti, ako odlučite mjeriti baznu temperaturu u poslijepodnevnim ili večernjim satima, onda idući dan morat ćete ga mjeriti istodobno i nakon spavanja. Budući da se bazalna temperatura istodobno mjeri, ako se stanje ne ispuni, mjerenja neće biti pouzdana i morat će se početi iznova, od početka sljedećeg ciklusa.
- Koliko minuta treba mjeriti baznu temperaturu? Izmjerite je 5 minuta, a cijelo ovo vrijeme preporučljivo je mirno leći. Jer kada se kreće, temperatura se povećava, a podaci će biti nepouzdani.
- Primljene podatke treba zapisati u tablici. Kako bismo mogli preciznije identificirati ovisnosti, potrebno je mjeriti baznu temperaturu tri mjeseca. U ovoj tablici morate navesti ne samo datum i dan ciklusa, nego i ostaviti mjesto za posebne oznake. Kao što je kretanje, bolest, stres, uzimanje lijekova itd.
Treba imati na umu da metoda mjerenja bazalnih temperatura ne odgovara mladim djevojkama, budući da se promjene u tijelu još uvijek javljaju i stalni menstrualni ciklus počinje se uspostavljati. Također, mjerenje bazalne temperature bit će beskorisno u slučaju uzimanja oralnih kontraceptiva.