Danas nitko ne treba uvjeriti da su vitamini potrebni ljudskom biću kao zraka. Posebice, naša potreba za vitaminskim tvarima se povećava, ako živimo u zagađenoj metropoli, zanemarimo pravila zdrave prehrane i zaboravimo kad smo prošli odmor. Već neko vrijeme takvo nepoštivanje vlastitog zdravlja može se lako riješiti, ali prije ili kasnije moramo žeti plodove naše vlastite lijenosti. Kronični umor, razdražljivost, slabost, mlohava koža i dosadna kosa samo su mali popis "signala" kroz koje nam tijelo kaže da treba pomoć.
Vitamini za žene: kako odabrati?
"Nedavno sam počeo primijetiti da su nokte na mojim rukama bile vrlo krhke, kosa mi je počela padati. Moj prijatelj me savjetovao da kupim vitamine, koje sama ona već traje šest mjeseci. Međutim, nakon što su ih primili, u mom se tijelu pojavio čudan osip i crvenilo. Odlučio sam ih ne koristiti. Recite mi, koje vitamine izabrati, kako bi me uklopile? "
Zapravo, izbor vitamina - ovo je strogo pojedinačno pitanje, stoga se u ovom slučaju ne treba voditi ne savjetom prijatelja ili kolege nego preporukom liječnika. Da biste odabrali pravi vitaminski kompleks, trebali biste odrediti koji vam vitamini u tijelu nisu dovoljni. Dakle, prije odabira prikladnih vitamina, vrlo je poželjno provesti sveobuhvatnu dijagnozu cijelog organizma.
Koji vitamini izabrati za kosu?
Da bi se spriječilo da se kose oduze, nemojte pasti, izgledati zdravo i dobro njegovano, vitaminski kompleks mora nužno uključivati vitamin E koji promiče rast kose, vitamin C, poboljšava cirkulaciju krvi, vitamin A, sprječava njihov gubitak, vitamini karotenske skupine koji su odgovorni za sjaj kosa i prisutnost pigmenta u njima.
Vitamini za kožu: što odabrati?
Često, koža reagira prvi na nedostatak korisnih tvari u tijelu. To se manifestira u svojoj suhoći, razdražljivosti, pojavi dobnih mjesta, krugova ispod očiju i malim bore. Ako imate ove simptome, nemojte se žuriti odmah prijaviti kozmetičaru - lako možete ukloniti neke od problema kod kuće jednostavno započinjući uzimati vitamine.
Posebno važno za antioksidativne vitamine vitamina A, E, C koji uklanjaju iz radionuklida i neutraliziraju negativan utjecaj okoliša. Vitamini PP i F jačaju otpornost kože, a vitamin D ubrzava njegovu obnovu.
Kako odabrati prave vitamine?
"U apoteku, svaki put kad ponudim veliki izbor kompleksa vitamina. Ja sam na gubitku, možete li mi reći koje su vitamini bolje odabrati? "
Zapravo, tijelo često govori nam što mu treba. Međutim, ne možemo uvijek prepoznati njezine signale. I vrlo uzaludno, jer to znamo, red za liječnike bio bi mnogo manji. Dakle, ovdje su neki simptomi koji ukazuju na nedostatak određenih vitamina:
- Ako, čak i kod malog utjecaja, na vašem tijelu pojavljuju modrice koje više ne prolaze, može se reći da vam nedostaje vitamina C u vašem tijelu.
- Nedostatak perut može govoriti o činjenici da ne dobivate dovoljno vitamina B6, B12, selena. Zatvorena, tanka kosa ukazuje na nedostatak joda i vitamina B. Ako se nakon češljanja na vašem četkom nalaze cijeli snopovi kose, pokušajte popuniti nedostatak vitamina B9, H, C.
- U mraku, vid se oštro pogoršava, s danom u redu? Dakle, tijelo signalizira nedostatak vitamina B2 i A.
- Uzrok nesanice nije uvijek stres, ponekad to također dovodi do banalnog nedostatka kalcija i vitamina B.
Najučinkovitiji način borbe protiv avitaminoze je multivitamski kompleksi, gdje su svi potrebni vitamini i minerali u uravnoteženoj mjeri.
"Svaki mjesec prije početka menstruacije osjećam se strašno: mučnina, vrtoglavica, razdražljivost, glavobolja. Kako odabrati kompleks vitamina kako biste poboljšali svoje zdravlje? "
Također, vrlo su korisni posebni kompleksi koji imaju za cilj poduprijeti zdravlje žena u određenim razdobljima života. Na primjer, tvrtka Lady's Formula nudi niz "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstrual Syndrome", "Menopauza".