Ljeto je najprikladnije vrijeme za kaljenje djetetovog tijela. Međutim, kako ne bi bili uzaludni svi napori, a dijete se ne nalazi u krevetu s hladnoćom, trebali biste znati neka pravila i moguće načine navlačenja djece u ljeto.
Pravila za djecu:
- početi otvrdnuti što je ranije moguće (zdravstvene postupke može se provesti od 6-7 dana života djeteta po dogovoru s pedijatrom);
- postupci stvrdnjavanja moraju se provoditi sustavno;
- postupno povećavajte vrijeme postupka, počevši od nekoliko minuta;
- pobrinite se da dijete ne smrzne iz hladne vode ili, obrnuto, ne pregrije na suncu;
- Opće postupke za temperiranje djece ljeti treba kombinirati s fizičkim vježbama i masažom;
- pravilno odabrati odjeću i obuću djeteta: moraju odgovarati temperaturi zraka, a također moraju biti izrađene od prirodnih tkanina i materijala;
- najbolje je provesti postupke otvrdnjavanja u obliku igranja i zabave.
Kako se ljeti ukazati dijete?
Glavni čimbenici očvršćivanja su prirodni i lako dostupni - zrak, voda i sunce.
Načelo kaljenja djece zrakom temelji se na djelovanju glatkih kapi zraka na koži bebe. Da biste to učinili, dovoljno je dopustiti djetetu da provede što više vremena na otvorenom. Ljetne šetnje trebale bi biti najmanje 3-4 sata ujutro i navečer, izbjegavajući vruće sunce tijekom ručka. Osim toga, dječju sobu treba redovito provjetravati kada nema djeteta.
Najučinkovitiji način jačanja imuniteta predškolske djece je otvrdnjavanje hladnom vodom. Počnite plivati u prirodnim vodenim tijelima djetetu na tihom vremenu bez vjetra, pri temperaturi zraka ne ispod + 25 ° i vodom + 23 °. Osim toga, prvi vodeni postupci ne bi trebali biti dugi - ne više od 3-5 minuta,
Izvrstan učinak na zdravlje osigurava se kaljenjem djece suncem. Jutarnje sunce jača dječju imunitet, a također zasićuje djetetovo tijelo s takvim esencijalnim vitaminom D. Glavna stvar - nemojte zaboraviti staviti panamu na dijete ili paziti da je glava u hladu.