Emocionalna održivost

Što je emocionalna stabilnost? Danas se taj fenomen naziva imovina psihe, izražena u sposobnosti prevladavanja stanja snažnog emocionalnog uzbuđenja prilikom obavljanja teških aktivnosti.

Ovo stanje sprečava stres, živčane kvarove i također pridonosi akcijama u najstresnijim situacijama.

testovi

Postoje posebni testovi koji pomažu određivanju razine emocionalne stabilnosti i daju praktične preporuke.

Predlažemo da procijenite svoju osobnu emocionalnu stabilnost. Potrebno je odgovoriti na nekoliko sljedećih pitanja:

1. U najzanimljivijem trenutku, TV se prekida. Što ćete učiniti?

• Bacit ću nešto u nju - 3;
• pozovite čarobnjaka - 1;
• Ja ću to popraviti - 2.

2. Možete li navesti tri knjige koje ste namjeravali pročitati?

• Naravno - 2;
• Ne mogu - 3;
• Ne znam točno - 1.

3. Imati omiljenu lekciju?

• da - 1;
• Ja odmaram kod kuće, idem - 2;
• nema vremena - 3.

4. Želite li na otvorenom rekreaciju?

• samo u slikama - 3;
• Jako mi se sviđa - 1;
• ako to ne uzrokuje poteškoće - 2.

5. Imate slobodno vrijeme. ti:

• Ja ne radim ništa i uživam - 2;
• Odabireh gdje sam dugo tražio - 1;
• Osjećam se nelagodno, ne znam što da radim - 3.

6. Odmor. Čekate poziv, koji je odgođen dvadeset minuta.

• Čekam i sudjelujem u korisnim poslovima - 1;
• ljutiti - 3;
• Gledam TV - 2.

7. Odaberite odgovarajuću opciju:

• lutrija, karte, strojevi - 3;
• backgammon, šah, igre na ploči - 2;
• ništa od gore navedenog nije 1.

8. Može li zakazati radno vrijeme?

• Da, čak je teško odabrati vrstu zanimanja zbog različitih interesa - 1;
• Radit ću - 2;
• tko brine što - 3.

9. Nepoznata osoba je nepristojna za vas.

• Ja ću mu odgovoriti isto - 3;
• Ja ću zaustaviti - 2;
• Ne prilažem vrijednost - 1.

10. bili ste prevareni na naplati.

• Ja ću stajati na mom - 2;
• Zamolit ću vas da donesete vlasti - 3;
• Ne prilažem vrijednost - 1.

Analiza rezultata

Vaši rezultati:

1. Od 10 do 14 bodova. Vrlo ste mirni, u potpunosti možete kontrolirati svoje emocije.
2. Od 15 do 25 bodova. Mirno, ali ponekad se slomi. Često se opustite i promijenite svoje hobije.
3. Od 26 do 30 bodova. Osjetljiva. Saznajte kako ostati mirno u nejasnim situacijama.

Emocionalna i mentalna stabilnost vrlo je važna za normalan život svake osobe. Svatko ima situacije kada život nagradi sa udarcima, ali svatko mora biti u stanju brzo reagirati na to i odmah se oporaviti. Nije lako, ali izuzetno je potrebno postati jači. To se može usporediti s sportskom dvoranom, jer za fizički razvoj potrebno je mnogo truda, inače će doći do potpune atrofije.

Emocionalna stabilnost je sklonost odabiru vlastite linije ponašanja, svrhovito provođenje svih akcija, preuzimanje odgovornosti za rezultate. To je upravo ono što svaka osoba treba naučiti da se stalno razvijaju u sebi.

Mnogi će ljudi moći pomoći treniranju emocionalne stabilnosti. Postoji kompleks raznih vježbi koje pomažu jačanju emocionalne stabilnosti. Može biti duboko disanje, joga , razna auto-trening. Odaberite najprikladniju opciju i započnite trening, a rezultat vam neće čekati!

Emocionalna stabilnost pojedinca određena je brojem nevolja koje je osoba prošla. Iako stručnjaci napominju da su ljudi koji se nisu susreli s njima također prilično stabilni. Psihološka i emocionalna stabilnost razvijena je u procesu otvrdnjavanja. Razmotrite sve neuspjehe, poput ispita, koji će vam pomoći da prijeđete na višu razinu.

Stvaranje emocionalne stabilnosti dovest će do sklada sa sobom i unutarnjim svijetom. Koristite alate kao što su meditacija, pravilna prehrana, hodanje, redovita tjelesna aktivnost i druženje s prirodom.

Nemojte zaboraviti da sa svakom životnom satom, sa svakim emocionalnim slomom, neophodno je napraviti samo dobro, izvući zaključke, poboljšavajući tako, emocionalno sazrijevajući.