Često parovi koji neuspješno pokušavaju imati dijete suočavaju se s problemom loše kvalitete sperme. Dobro je da se može poboljšati, jer spermatozoidi ne zrele čitav život, ali se ažuriraju svaka 3 mjeseca (oko 72 dana).
Koji je sjeme bolji za začeće?
Za zdravu spermu, WHO uspostavlja sljedeće standarde:
- volumen sperme nije manji od 2 ml;
- koncentracija od najmanje 20 milijuna spermija po mililitru;
- Najmanje 75% spermija treba biti živ;
- najmanje 50% spermija mora se pomicati;
- Najmanje 25% spermija treba se brzo kretati.
Kako postaje jasno, kvaliteta sperme može se odrediti samo u laboratoriju. Stoga, ako postoje problemi s začećem, onda je potrebno da oba supružnika bude ispitana.
Što utječe na kvalitetu sperme?
Da biste razumjeli kako poboljšati kvalitetu spermija, potrebno je razumjeti koji čimbenici imaju najveći utjecaj na zdravlje muškaraca.
- Utjecaj osigurava korištenje alkohola i droga, pušenje. Također je dokazano negativan učinak antibiotika na kvalitetu sperme. Većina ih čini muškarcem neplodnim mjesecima, ali čak i nakon isteka tog razdoblja, ne preporučuje se koncepcija. Budući da postoji rizik od spontanih pobačaja i fetalnih abnormalnosti.
- Bolesti koje se seksualno prenose također su često uzrok muške neplodnosti. Na primjer, klamidija smanjuje mogućnost začeća za 33%.
- Produljeni pregrijavanje testisa negativno utječe na kvalitetu sperme. Nije riječ o posjeti sauni i kupanju - ozbiljne posljedice neće biti. No, sjedeći posao, nošenje uske donje rublje može uzrokovati neplodnost. Također, poboljšanje kvalitete sperme bit će nemoguće ako muškarac nastavi raditi na prijenosnom računalu, čuvajući ga na krilu. Osim toga, laptop će pridonijeti pregrijavanju, emitira i elektromagnetne valove koji također utječu na zdravlje ljudi. Iz istog razloga, muškarci nose mobilne telefone u prednjem džepu svojih hlača.
- Glavni razlog za sve naše nevolje, lošu ekologiju, također se zove među razlozima koji utječu na kvalitetu sperme. Prije svega, nitko nije sretan s onima koji po zanimanju moru udisati cijeli dan pare pare - benzina, boje i lakova itd.
- Ozljeda testisa također smanjuje kvalitetu spermija. Rezultirajuća antitijela napadaju spermijske stanice. Štoviše, manje ozljede mogu također imati loš utjecaj, na primjer, one koje se dobivaju pri vožnji brdskog bicikla.
- A prekomjerna težina nepovoljno utječe na kvalitetu spermija. U muškaraca s visokim indeksom tjelesne mase postoje više abnormalne sperme.
- Veliki utjecaj na kvalitetu sjemena osigurava prehrana. Dakle, nedostatak vitamina C značajno smanjuje aktivnost spermatozoida.
- Zanimljivi odnos između inteligencije i kvalitete pronašli su američki znanstvenici. Ispada da su intelektualno razvijeni muškarci i broj spermija dobri.
Kako poboljšati kvalitetu sperme?
Ispada da su gotovo svi ljudi u opasnosti. Pa kako poboljšati kvalitetu spermija, koji su alati za poboljšanje. Mogu li vitamini pomažu poboljšati kvalitetu sperme ili postoje lijekovi koji poboljšavaju učinak muškog zdravlja?
Kako bi se poboljšala kvaliteta liječenja spermija, provodi se liječenje hormona (snižavajući razinu ženskih hormona i povećava razinu testosterona), a to obavlja stručnjak. Neovisno, možete slijediti neka jednostavna pravila: izbjegavajte pregrijavanje i stres, nemojte piti alkohol i odustati cigarete tri mjeseca prije začeća. Bit će dobro pronaći vremena za umjerenu tjelesnu aktivnost - 3-4 sata tjedno bit će dovoljno. U prihvaćenom kompleksu vitamina i minerala trebao bi biti cinka. Posebnu pozornost treba posvetiti prehrani, jer može značajno poboljšati kvalitetu sperme.
Proizvodi koji poboljšavaju kvalitetu sperme
Smanjite proizvodnju loše kvalitete spermija lisnatog zelenog povrća, kruha od grubog brašna, mahunarki, kvasca i jetre zbog visokog sadržaja folne kiseline. Svježe povrće, voće i zelje će biti korisni - trebaju ih se jesti što je više moguće. No, potrošnja teških i masnih hrane treba smanjiti na minimum. Osim toga, trebate uzeti vitamina B12, E i C. Nedostatak vitamina C može nadoknaditi naranče, kivi, crveni papar, svježe jagode. Također će biti korisno sunčati se na suncu, vitamin D, proizveden u ovom slučaju također ima pozitivan učinak na kvalitetu spermija.