Posebno snažno djevojke su zabrinute zbog promjene stanja kože u abdomenu. Vrlo često na ovom mjestu postoji masni sloj, a sama koža postaje mnogo manje elastična i elastična i počinje visjeti ružno. Da biste dobili osloboditi od ovog problema može biti vrlo teško, ali još uvijek postoje vrlo učinkovite metode.
Kako vratiti elastičnost kože trbuha nakon poroda?
Da bi koža trbuha nakon porođaja elastična, trebali biste izvršiti takve vježbe kao:
- Postavite na bilo koju tvrdu površinu i savijte obje noge na koljenima i spojite ruke na "bravu" i držite ih iza glave. Dosegnite lijevu stranu lijevog koljena i vratite se na polaznu poziciju. Tijekom cijele vježbe, leđa mora nužno ostati stacionarna. Nakon toga, napravite element u suprotnom smjeru i ponovite 20 puta više na svakoj nozi.
- Ostanite u istoj poziciji i zamolite partnera da ostane na nogama. Polako podignite i spustite torzo, pokušavajući ne pretjerati. Izvršite element 30-35 puta.
- Ustani ravno, razmak između ramena. Polako se zavojite, držeći leđa ravno dok ne dodirnete obje noge s jednom nogom. Nagnite suprotan način. Učinite najmanje 20 ponavljanja lijevo i desno.
Osim toga, zategnite kožu na trbuhu
Treba razumjeti da su svi gore navedeni savjeti o tome kako vratiti elastičnost i elastičnost kože trbuha nakon porođaja prikladni su samo za one žene koje su se već oporavile i mogu izložiti svoje tijelo na značajan fizički stres. U ranoj postpartum period, koji obično traje oko 6-8 tjedana, dovoljno je samo jesti , svakodnevno hodati bebom na ulici i dati mrvicu maksimalnu količinu vremena.