Fitness, pravilno odabrani načini za njegu kože i pravilnu prehranu sačuvat će mladež tijela, uključujući i većinu ženstvenog dijela - dojke. No, ne može se usporediti s nizom vježbi i vježbi s jednim od najučinkovitijih načina da podupirete grudi na odličan način, pa čak i čine ga atraktivnijim. Ovo je masaža grudi.
Masaža ženske dojke
Pomoću pravilno odabranih masažnih tehnika možete postići opipljive rezultate:
- Poboljšati cirkulaciju i limfni tok u prsima;
- normalizirati metabolizam;
- povećati veličinu dojke i prilagoditi njegov oblik;
- čine dojku elastičnijom.
Naravno, nemojte čekati trenutni i kardinalni rezultat. Masaža nije plastična operacija. Ali bitno promijeniti oblik dojke i dodati joj malo volumena nakon redovitih sjednica masaže sasvim je stvaran. Tehnika postupaka sastoji se od mljevenja, gnječenja, izbacivanja i ubiranja potrebnih zona dojke. Posebno oprezna masaža treba izvoditi na mjestima mjesta mliječnih žlijezda, kao i na području bradavica. Prekomjerni pritisak na žlijezde može ih oštetiti, a prekomjerno brušenje bradavice može učiniti postupak za masažu bolnim i krajnje neugodnim.
Masažitelj dojke
Osim ručne masaže, masažeri za grudi sada su naširoko koristi. Postoje dvije temeljno različite vrste takvih prilagodbi:
- valjkasti masažeri;
- vakuum masažeri.
Ručica i električni uređaji zamjenjuju utjecaj prstiju. Te masažeri poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavajući elastičnost kože. Oni će biti korisni za one koji su izgubili ton nakon dojenja i izgledaju sporo. Maseri drugog tipa rade na principu vakuumske masaže. Mlaznica u obliku zdjelice se kreće duž površine prsa. Izrađen unutar vakuuma mlaznice omogućuje vam promjenu oblika dojke, kao i povećanje njegove veličine. Takve masažere će dovesti do izvrsnog oblika dojke nakon gubitka težine, kada oštra promjena ukupne tjelesne težine dovodi do gubitka prethodnog volumena dojke.
Kako napraviti masu za grudi?
Zapravo, masaža grudi uključuje usmjerene pokrete s ramena u središte prsnog koša. Započnite postupak s vrha. Kružni pokreti jedne ruke masiraju prvo područje podlaktice. S druge strane u ovom trenutku morate poduprijeti prsa odozdo. Zatim se postupno pomaknite prema bradavici. Sila pritiska treba se podesiti ovisno o zoni u kojoj se vrši manipulacija. Vrlo snažan pritisak može se primijeniti u gornjem dijelu prsnog koša - postoje mišići koji daju elastičnost i oblik dojki. Isti snažni pokreti mogu se izvoditi pod dojkama, razvijajući potporne mišiće, koji samo čine dojku "visokom". U središtu pokreta prsa treba biti oprezan i lagan (milovanje). Bolje je ne masirajte bradavice ni areolu. Jednostavno trljanje na ovom području za poboljšanje cirkulacije krvi bit će dovoljno. Provodi se na kraju masaže.
Maslac za dojku
Nijedna masaža ne može bez pomoći, što poboljšava sklizanje ruku masera ili masažu na površini kože. Posebno ulje za dojku, korišteno u procesu masaže, ne samo da olakšava postupak, nego ga čini ugodnim.