Mnogi su zainteresirani kako jesti laike u korizmi. Pogrešno je vjerovati da prehrana prema strogim pravilima o gladovanju podrazumijeva ozbiljnu izgladnjivanje . Kako ne bi štetili zdravlju, potrebno je slijediti određene preporuke.
Dopušteni i zabranjeni proizvodi
Osjećati radost i svetost jedući, dijeta bi trebala biti raznovrsna, ali jednostavna. Na stolu moraju biti prisutni povrće i voće - kuhani, pirjani ili pečeni. Izbor izbornika preporučuje se od mrkve, krumpira, repa, kiseli kupus i krastavaca. Nemojte zanemarivati i kukuruz, grašak, salatu, jabuke, šipak, banane i citruse. Zabranjeno je jesti začine, sol i šećer.
Kasha - jelo korisno s pravilnom prehranom tijekom korizme i nakon njega. Samo za pripremu kaše, promatrajući post, potrebno je na vodi i bez upotrebe ulja. Ali u njima možete dodati orahe, mrkve, gljive i luk, sušeno voće i grožđice.
Osigurati tijelo biljnim proteinom može biti uključeno u prehranu patlidzanata, kikirikija, leća, soje i svih biljaka leguminozne obitelji. Osim toga, sada je lako kupiti takozvano meso soje, koje je, kada je ispravno pripremljeno, izvrsna alternativa sadašnjosti.
U raspravi o tome kako jesti u postu, vrlo je važno znati o zabranjenoj hrani: mesu i mesnim proizvodima, ribama i ribljim proizvodima (osim neuobičajenih dana), peradi, jaja, mliječnih proizvoda, slatkiša, pečene robe i alkoholnih pića.
Strogi i ne strogim danima posta
Prema crkvenim pravilima, u prvih 4 dana korizme ne možete jesti i duhovne ljude i laike. Tada morate slijediti sljedeći raspored:
- Ponedjeljak, srijeda, petak: kruh, voda, povrće, voće, kompote;
- Utorak, četvrtak: vruća hrana bez maslaca;
- Subota i nedjelja: hrana s biljnim uljem i raznovrsnost ribljih proizvoda.
Slabost korizme je prihvatljiva za trudnice, bolesne i starije osobe.