Osjećaj, kad se ruke grčevito ne odgađa. Sigurno, svaka osoba barem jednom u životu suočila se s ovim fenomenom. Prigova ruku može vrlo rijetko poremetiti, ali se u nekim ljudima često događa, nego da dostavi puno neugodnosti. Da biste se riješili tih neugodnih osjećaja, potrebno je odrediti zašto grč smanjuje ruke, prste ili bilo koji drugi dio tijela.
Najčešći uzroci grčeva u rukama su:
- pretjeran Ja sam tjelesna aktivnost. Zbog intenzivnog treninga - trčanje, skakanje, istezanje, plivanje, prekomjerno povećanje mišića. Pretjerano izvođenje dovodi do činjenice da su mišići ruku grčevi i bolni osjećaji;
- trovanje. Kao rezultat ozbiljnih trovanja hranom ili alkoholom, često se javljaju grčevi prstiju. Čini se da nakon trovanja, prsti na rukama nekoliko puta cvrčuće nekoliko dana;
- hipotermija. Pod utjecajem hladne vode mnogi ljudi smanjuju ruke i različite mišiće;
- slaba opskrba krvi mišića. Osobe s slabom opskrbom krvi mišića često smanjuju ruke ili noge pod utjecajem hladnoće ili vježbanja;
- nedostatak kalcija u dnevnoj prehrani;
- iznenadni strah.
Tek nakon što se identificira uzrok grčeva, može se tražiti odgovor na pitanje što učiniti ako se zauzme za ruke. Ovisno o situaciji, dobi, općem blagostanju, potrebno je odabrati prikladna sredstva za borbu protiv ove nevolje.
Postoji nekoliko načina da se riješite napadaja različitih dijelova tijela:
- Masaža. Ako grčevi smanjuju ruke, prste na rukama ili nogama, prije svega, potrebno je dobro masirati ranjeno područje. Ovaj jednostavan postupak omogućuje vam da poboljšate cirkulaciju krvi i brzo riješite grčeve. Ako grč redovito smanjuje desnu ili lijevu ruku, masaža se treba obaviti svakodnevno, bez čekanja na još jedan grč. Za masažu možete koristiti ulje ili balzam.
- Topla kupka . Ako grč redovito smanjuje ruke noću, tada je za prevenciju potrebno toplo kupanje. U kadi možete dodati morsku sol ili aromatično ulje. Ovaj postupak vam omogućuje da opustite sve mišiće tijela i ublažite napetost.
- Biljni pripravci. Fitoterapija je dobar alat za prevenciju mnogih bolesti. Ako grčevi redovito smanjuju vaše ruke, svaki dan biste trebali piti čaj od kamilice - pomaže vam da opustite mišiće. Lime čaj je također dobar opuštajući lijek. Ako grčevi smanjuju ruke tijekom trudnoće, tada prije korištenja bilja trebate se posavjetovati s liječnikom - neki od njih mogu biti kontraindicirani.
- Snaga. S redovitim grčevima za ruke, hrana koja sadrži velike količine kalcija i kalija treba biti uključena u dnevnu prehranu. Takvi proizvodi uključuju: mlijeko, sir, svježe povrće, zelje.
- Izbjegavajte hipotermiju. Redoviti super-hlađenje može kronično stvarati grčeve, pa je osobito važno ne dopustiti hipotermiju onima koji često dovode do napadaja.
Ako se sami ne možete riješiti grčeva ruku, možete potražiti savjet od refleksoterapeuta. Možda grčevi smanjuju ruke ili prste na rukama zbog redovite izloženosti nekim aktivnim točkama tijela. I to zauzvrat uzrokuje povećani protok krvi i pojavu grčeva. Specijalist će moći identificirati sličan problem i predložiti najoptimalniji način koji će vam omogućiti da se zauvijek riješite napadaja.