Zašto gimnastika gleda?
Utvrđeno je da vježbe za oči doprinose bržem uklanjanju umora, a također olakšavaju vizualni rad. To se postiže poboljšanjem opskrbe krvlju. Osim toga, niz vježbi pomoći će vratiti vid ako postoje problemi.
Koje vježbe treba izvesti za oči?
Posebna gimnastika za oči, za sprečavanje predškolske patologije vizualnog aparata. Obično uključuje sljedeći skup vježbi:
- Nastava počinje s kretanjem očnih jabučica: prvo, pa dolje, a zatim lijevo-desno. Izvršite 3-4 minute. Nakon vježbe trebate treperiti oči (obavljati svaki put prije prelaska na sljedeću vježbu).
- Sljedeća vježba je kružna rotacija, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv. Nakon toga, potrebno je smanjiti učenike do nosa i leđa.
- Zatim pitajte dijete da čvrsto zatvori oči 3-5 sekundi, nakon čega se brzo otvore. Ponovite ovu vježbu 8-10 puta.
- Sljedeća vježba za poboljšanje smještaja: pitajte dijete da pogleda objekt koji se nalazi blizu njegovih očiju, a zatim pogledajte još jedan objekt koji se nalazi daleko. Ponovite 3-5 puta.
- Kretanje oka dijagonalno. Kad se to dogodi, dijete bi trebalo prozračiti oči dijagonalno u donjem lijevom kutu, a zatim ravno, polako pomicati pogled prema gore.
| |
Ove 5 vježbe obično su uključene u dječju gimnastiku za oči, koje se mogu učinkovito baviti problemima vida.
Kako bi se spriječilo oštećenje vida kod djece , tu je posebna gimnastika za oči. Vježbe su vrlo slične onima opisanim gore, ali njihov broj je obično manji i manje se troši vrijeme na njihovo ponašanje. Za obavljanje gimnastike za oči dojenčadi, obično se koristi svijetla i glasna zviždaljka koja može privući pozornost mrvica. Izvođenje može biti od dobi od 2-3 mjeseca, kada dijete počinje pratiti oko i može koncentrirati svoju pozornost na objekte.