Istodobno, majke koje se brane često se pitaju je li moguće jesti orahe prilikom dojenja novorođenčeta i koje su najsigurnije za zdravlje djeteta. U ovom ćemo članku pokušati razumjeti.
Mogu li jesti orahe prilikom dojenja?
Odgovarajući na pitanje je li moguće jesti orasi s laktacijom, prije svega, potrebno je razlikovati njihova vrijedna svojstva za organizam majke i dijete. Dakle, sve vrste tih plodova bogate su vitaminima A, E i B, nezasićenim mastima, proteinskim biljkama i različitim korisnim elementima u tragovima, uključujući kalij, magnezij i željezo. Što se tiče sadržaja askorbinske kiseline u svom sastavu, neke vrste orašastih plodova su superiorniji čak i na agrumi, pa su oni izvrstan način jačanja i održavanja imuniteta.
Zahvaljujući dostupnosti važnih i korisnih sastojaka, ta je delikatesa korisna za rast i razvoj novorođenčeta, kao i pravilno funkcioniranje svih njegovih unutarnjih organa i sustava. Istodobno, orašasti plodovi su prilično teška hrana, stoga ih se ne preporučuje zlostavljati, posebno tijekom razdoblja dojenja djeteta.
Osim toga, ove ukusne i zdrave plodove vrlo često uzrokuju alergije. Posebno jaki alergeni su lješnjaci i kikiriki, međutim, žene koje dolaze u laktaciju trebaju biti svjesne da svaka vrsta oraha može izazvati negativnu reakciju kod bebe. Opasnost je također prisutna i plijesni gljivice koje se pojavljuju na voću zbog nepravilnog skladištenja. Kako bi ih izbjegli, oraščiće treba jesti odmah nakon kupnje.
Unatoč tome, većina liječnika preporučuje da žene s dojiljom uključe matice u prehrani, jer su vrlo korisne i dodatno blagotvorno utječu na laktaciju. Polazeći od nekoliko jezgri, dnevni dio ove delicije u odsutnosti negativnih reakcija sa strane sićušnog organizma može postupno povećavati na 80-100 grama.
Posebno korisno za dojenje je mlijeko s orasima, čiji recept možete lako pamtiti: 300 ml mlijeka kuhati i sipati šaku slomljenog voća, a zatim staviti sve u termos i ostaviti ga 2-3 sata. Dobiveni lijek preporučuje se piti 2-3 žlice svakih 2 sata tijekom dana.