Strah je jedna od najsnažnijih ljudskih emocija, čija je akcija usmjerena na mobiliziranje naših resursa i uklanjanje objekta koji je izazvao takvu jaku oluju osjećaja. Drugim riječima, strah na psihološkoj razini jednak je fizičkoj boli. Kada korak po nogama, u boli si. Ova bol govori vam "uzmi svoju nogu, jer jači utjecaj može biti opasno po život." Neka bude pretjerana, ali bol je upozorenje.
Isti strah: jeste li primijetili kako se nesigurno osjećamo kako idemo uz apsolutno praznu i tamnu ulicu? Vjerojatno ste u ovom trenutku napadnuti. Kada je opasnost na razini naše mašte, to se zove anksioznost, a kada imate nož pričvršćen na grlo i prijetite da ćete uzeti svoj život ako ne dajete sve nakit, to je najviše što postoji pravi strah.
Sada kada smo više ili manje razumjeli koncepte, nastavit ćemo najteže - kako pobijediti strah.
Je li se potrebno boriti sa strahom?
Psiholozi tvrde da "zdravi" strah od pobjede nije nužan. Strah je spasio naše dugogodišnje pretke od izumiranja, jer je on bio taj koji je stimulirao njihovu životnu aktivnost. Zato strah, kao jedan od najstarijih emocija, vodi naše živote danas. Dakle, prije nego što pronađete način da pobijedi strah i paniku, shvatite je li taj strah neizvediva.
Produktivni strah
Korisni strah je emocija koja vas upozorava na opasnost. Na primjer, osjećate strah od gubitka posla, a postoje i razlozi za to - vaši stari neprijatelji i konkurenti pada na "vrh" vodstva, samo osoba bez mašte ne može zamisliti što će uskoro biti učinjeno s njim. Takav strah je koristan, jer će vam pomoći da izađete iz situacije, na vrijeme da nađete sredstvo spasenja.
fobije
Fobije neprestano djeluju u opsesivnim strahovima koji vas spriječavaju da to ili onaj tip aktivnosti, a ne posudite se logičkim objašnjenjima. Fobije su strah koji dolazi iznutra. Kako osvojiti unutarnje strahove smeta najveći dio čovječanstva.
Fobije se mogu prenositi iz generacije u generaciju (genetički), mogu se pojaviti kao rezultat snažnog šoka, a osobe s negativnim sumnjivim razmišljanjima često imaju fobiju.
Kada odlučite nadvladati fobiju, preporučujemo vam da postavite nekoliko pitanja.
Na primjer, mnogi se bave pitanjem kako nadvladati strah od visina. Prije svega, odlučite što se upravo bojiš, u kojem trenutku - da padneš s visine? Razmislite o tome zašto se drugi ljudi ne boje toga, kako se razlikuju od vas. Zapamtite kad ste prvi put pobijedili strah od visina i pod kojim okolnostima. Odgovarajte se, kao i obično se nosite sa strahom - izbjegavajte ili prisilite sebe i idite na strah. Većina psihologa smatra da bi strah trebao biti osobno promatran, tj. Učiniti ono što se najviše boji. Također možete obećati nagradu za uspjeh u svom nastojanju.
Strah od ljudi
Druga vrlo zanimljiva kategorija strahova je strah od ljudi.
vježba
Da biste kupili tu kvalitetu, uzmite dva listova papira: prvo napišite sve osjećaje koje osjećate tijekom komuniciranja. Na primjer: vi ste nezanimljivi / nedostojni sugovornik, nemate što reći, gori ste od drugih, itd. Na drugom listu pisati kont-argumente: Ja sam zanimljiv pratilac i vrijedan pažnje itd. Tada je nemilosrdno suzao prvu ploču, pa se psihološki oslobodio negativca i češće čitao list.