Na svijetu nema čovjeka koji se ne bi bojao ničega. Neki strahovi postoje u našem umu na razini anksioznosti, drugi se pretvaraju u stvarne fobije, krši naše mirno postojanje. Ali odakle dolazi taj osjećaj, sposoban okretati dušu i tijelo, uzrokujući da srce češće pobijedi i noću se probudi u hladnom znoju? I što je najvažnije, kako prevladati osjećaj straha? Pokušajmo razumjeti ovo hitno pitanje.
Uzroci straha
Osjećaj straha, poput svih ostalih emocionalnih senzacija, vreba u dubini naše svijesti. I najčešće ne razumijemo odakle dolazi. Jednostavno u nekom trenutku počinjemo osjećati nelagodu, pretvarajući se u anksioznost, a potom u paniku. Ali kako bi se prevladao taj osjećaj, čovjek mora znati prirodu svog podrijetla.
Svi strahovi čovjeka proizlaze iz tri glavna razloga:
- Prilog na objekte svijeta okoline i ovisnost o njima. Svi smo navikli okružiti se ljudima ili objektima, bez kojih ne možemo zamisliti naše postojanje. Naravno, u dubini od nas živi strah od gubitka tih predmeta i tih ljudi. Držeći se njima, postajemo ovisni i ne ostavljamo premalo mjesta za racionalnu misao da će sve prije ili poslije završiti.
- Nedostatak vjere u Boga i viših sila. Čudno kao što svibanj zvuk, ali ateisti postoji osjećaj tjeskobe i straha mnogo češće nego da vjeruju ljudi. To je osobito akutno u kriznim razdobljima kada osoba nema duhovnu podršku i počinje strah od ovisnosti o sreći i sreći. Naprotiv, vjernici žive mirnije i skladnije. Vjeruju da čak iu teškim vremenima, nešto iznad štiti svoje obitelji i sebe. Osim toga, oni su slobodni od glavnog ljudskog straha - smrti, tk. u svim religijama ljudi vjeruju u život nakon smrti.
- Anksioznost i strah zbog njihove nesposobnosti. U svijetu, puno ljudi koji ne vjeruju u njihovu snagu, boje se istaknuti iz sivih masa i proglasiti se. Oni se boje ismijavanja zbog njihove nesposobnosti. Iz straha su još više pogrešaka, a začarani krug zatvara, postaje beskonačan.
- Fobije i strah od panike. Ova sorta je proizvod aktivnosti psihe i podsvijesti. Fobije se javljaju čak iu djetinjstvu i na kraju postaju kronične. Druga vrsta fobije posljedica je života u velikim gradovima. Zbog užurbanosti i velikih brzina kretanja, usamljenosti među mnoštvom i gubitka samih sebe, sve više i više ljudi osjećaju iznenadni osjećaj straha i vrlo brzo postaju pacijenti psihologa i psihoterapeuta.
- Zasebna kategorija je strah od žena. Postoje stanja anksioznosti koja su svojstvena samo slabijem seksu. I oni se često nalaze. Može se identificirati među najpopularnijima: strah od gubitka djeteta, strah od poroaja, strah od starosti, usamljenost i konačno, strah od glodavaca, insekata i zmija. U svakom slučaju, sve ove fobije povezane su s glavnom svrhom žene - nastavak roda i mnoge od njih su genetski položene.
Sigurno, svaka osoba, ako ne zna sigurno, barem zna podrijetlo svog straha. I ostaje za malu, ali intenzivnu radnu snagu u procesu emocionalnog plana, kao što je prevladavanje straha.
Kako se riješiti osjećaja straha?
Postoji tvrdnja da, ako se bojite nečega, onda je to prvo što trebate učiniti. I nije lišen određenog dijela logike. Samo gledajući u oči naših strahova, možemo ih obuzdati. Kako možete nadvladati strah i zaboraviti na to zauvijek? Postoji nekoliko načina za to:
1. Pokušajte ne obratiti pažnju na vlastite strahove i samo nastaviti dalje. Pričaj se: "Da, bojim se, ali i dalje ću to učiniti". Vjerujte mi, ništa se ne može usporediti s osjećajem pobjede koju ćete osjetiti nakon prevrtanja straha.
2. Zamislite najgori ishod događaja za koje se bojite. Recimo da ste zabrinuti prije izvedbe, a vi nemate tjeskobu i strah. Zamislite najgore što će se dogoditi, ako se ono što se tako bojite i dalje će se dogoditi. Psihološki se prilagodite takvom ishodu događaja i detaljno opišite sliku svog kolapsa. Čim to učinite, vaš strah će vas ostaviti.
3. Vlak za rad sa svojim strahovima koristeći učinkovitu metodu:
- utvrditi kakav je strah najvažniji u vašem životu i ometa vaše postojanje;
- rastavite ga u komadiće tako da se formiraju barem pet malih strahova;
- početi nadvladati najlakši strah na gore navedene načine;
- na taj način prevladaju ostali mali strahovi;
- Stalno ponovite ove vježbe kada imate osjećaj tjeskobe i straha.
Mnogi ljudi koji su kasnije postali uspješni u svom vremenu također su prošli kroz prevazilaženje svojih strahova. I svi se slažu kao jedan: vjerojatnost da se upravo ono što se bojimo će nam se dogoditi gotovo je uvijek nula. Samo se pripremite za bilo kakav ishod događaja, a uskoro ćete shvatiti da se apsolutno niste bojali.