Suze su zaštitni mehanizam tijela i prate osobu od trenutka njegova rođenja do kraja života. Suze i krikovi također su način za ublažavanje napetosti koja se nakupila tijekom dugog vremenskog razdoblja i emocionalno je prazna. Napokon, moramo plakati s vremena na vrijeme i to je normalno. Ali plač za sve sitnice i sve više vrištanje skuplje, pa je vrijedno razmišljati o tome kako prestati vikati i plakati.
Da biste saznali kako se brzo smiriti i prestati plakati, prvo morate zapamtiti da u većini slučajeva suze žalosti neće pomoći.
Koliko se brzo smiruje i ne plače?
Prva stvar koju treba učiniti u takvoj situaciji jest ukloniti uzrok plače. Ako se to ne može učiniti, trebali biste se uputiti na sljedeće metode:
- Tehnika dubokog disanja . Morate početi trenirati unaprijed, jer ako primijenite ovu tehniku tijekom jake plač, to može izazvati sindrom hiperventilacije, koji će pogoršati stanje osobe. Bit metode je kako slijedi: kako bi se smirilo, osoba treba duboko udahnuti (po mogućnosti s noznim), zadržati dah sedam sekundi i polako uzdisati. Mora postojati sedam udisaja i izdisaja. Ova tehnika pomoći će ne samo da se brzo smiri, ali i da poboljša cirkulaciju krvi i kontrolira hiperventilaciju.
- Naše misli često nas izazivaju, počnemo vikati jer netko nije učinio nešto pogrešno, kako smo htjeli, i plakamo jer se negativni akumulira i treba izlijati. Da biste shvatili kako se brzo smiriti tijekom pritužbe, morate naučiti kako kontrolirati svoje misli. Potrebno je jasno znati koje misli mogu
dovesti do histerije i izbjegavati ih. - Koristite grafičku metodu. Ako vam to boli i boluje, ako vam suze padaju s očiju i zaustave ih, onda samo uzmite list papira i razmislite o uzroku tuge. Nije nužno biti pisac ili umjetnik, ne morate mnogo napisati i savijati ili nacrtati sliku. Možete pisati jednu riječ u velikim slovima, ili možete sve detaljno napisati, možete nacrtati nešto što će vam pomoći da se smirite. I kasnije, kada se smirite, moći ćete analizirati crtež ili pismo i shvatiti zašto se u tom trenutku osjećate tako loše.
Ako se uopće ne možete smiriti , prestanite vikati i čini vam se da patnja neće nikada završiti, zaustaviti se i misliti: "Sve prolazi i ona će proći". Možda vam danas izgleda kao kraj svijeta, ali sutra će doći novi dan i taj će problem biti stvar prošlosti.