Ateroskleroza - promjene u krvnim žilama u dobi, što dovodi do stanjivanja zidova, smanjenja elastičnosti vezivnog tkiva, akumulacije masnih naslaga u lumenima. Unatoč neizbježnosti procesa, moguće je značajno ukloniti negativne promjene u vremenu, provodeći prevenciju ateroskleroze.
Koja područja uključuju prevenciju ateroskleroze?
Sprječavanje uključuje:
- tjelesna aktivnost;
- kompetentno sastavljena ration;
- farmakološki pripravci;
- popularni recepti.
Da bi se osigurala pristojna starost i izvrsno zdravlje, potrebno je svakodnevno pridržavati se pravila za prevenciju arterioskleroze posuda. Nije važno kakvu vrstu ateroskleroze želite napraviti profilaksu - plovila mozga ili donjih udova.
Razmotrimo detaljnije prve dvije točke.
Racionalna prehrana
Kako bi se spriječilo začepljenje krvnih žila s masnim naslagama, potrebno je isključiti iz izbornika:
- Životinjske masti. Mliječni proizvodi trebaju biti prisutni na stolu u minimalnim količinama. Masno meso potpuno je isključeno.
- Trans masti - takozvani margarini i širi, koji se sastoje od biljnih masti, podvrgnut kemijskom tretmanu.
- Rafinirani šećer, što dovodi do kršenja metabolizma lipida, a time i do vaskularne bolesti.
- Žumanjci jaja - gotovo u cijelosti čine loše za ljudski "loš" kolesterol .
- Takva pića kao jak čaj ili kava. Jedna od njihovih svojstava je toniranje vaskularnog tkiva, što brzo dovodi do njegova pogoršanja. Treba imati na umu da zeleni čaj sadrži više kofeina od crnog čaja i nije manje opasno.
Koristan za prevenciju ateroskleroze bit će povrće, riba, biljna ulja, voće, raž i kruh od cjelovitog pšeničnog zrna, žitarice, začini. Izbornik možete dodati vlakna i mekinje. Primjećeno je da uključivanje u dijetu od 1-2 žlice mekinje svakodnevno omogućuje smanjenje koncentracije kolesterola u krvi za 30% mjesečno.
Tjelesna aktivnost
U svrhu prevencije, nemojte se nužno iscrpiti profesionalnim sportom. Naprotiv, sportske snage s velikim opterećenjima prepreka su sprječavanju ateroskleroze posuda donjih ekstremiteta. Poznato je da profesionalni sportaši pate od varikoznih vena i njegovih komplikacija, uključujući aterosklerozu.
Dovoljno je ići na sport na amaterskoj razini. Timske igre na svježem zraku, plivanje, nemirno jutarnje trčanje nisu bez razloga smatrane garancijom zdravlja.
Profilaksa ateroskleroze lijekovima
Među lijekovima koji se koriste za prevenciju možemo razlikovati:
- statini - smanjiti koncentraciju kolesterola i osigurati stabilno stanje već formiranih plakova;
- fibrat - ubrzava cijepanje masti, normalizira metabolizam lipida;
- sekvestracija žučnih kiselina - ometati apsorpciju kolesterola iz hrane;
- Nikotinska kiselina i njeni derivati - ubrzavaju razgradnju masti.
Svi ti lijekovi imaju nuspojave i kontraindikacije, pa ih imenuje liječnik.
Folk lijekovi za prevenciju ateroskleroze
Recept # 1
sastojci:
- slomljena ruža kukova - 2 žličice;
- strma kipuća voda - 1 staklo.
Priprema i uporaba
Plodovi se kuhaju s kipućom vodom, inzistiraju na četvrt sata. Pijte umjesto čaja tri puta dnevno.
Recept # 2
sastojci:
- plodovi glog - 50 komada;
- voda 100 ml.
Sirovina se stavlja u spremnik i napuni vodom. Zagrijati tekućinu na 40-50 stupnjeva i inzistirati na sat vremena. Filtrirajte infuziju i tri puta dnevno koristite žlicu.
Folk lijekovi mogu se koristiti u nedostatku alergija i drugih kontraindikacija za biljne komponente.