Punjenje u vrtiću

Poznato je da fizičke vježbe jačaju tijelo, imaju pozitivan učinak na imunološki sustav. Zato su sustavni sportovi i umjerena tjelovježba tako važni. Ako izvodite niz jednostavnih vježbi ujutro, to će vam omogućiti da napunite energiju i živahnost tijekom cijelog dana. Običaj vježbi treba dati djeci oko 2-3 godine. Naravno, prvo trening će biti kratak, ne više od 5 minuta, ali s vremenom, trajanje može biti povećano. Punjenje u vrtiću obvezni je dio dnevne rutine . Obično se poučava od jutra, nakon što roditelji predaju djecu učiteljima.

Savjeti za punjenje za djecu vrtića

Postoje neke preporuke koje će pomoći da klase budu korisne i zanimljive:

• najbolja opcija je držanje jutarnjih vježbi u vrtiću na otvorenom u dvorištu;
• ako nema mogućnosti vježbati na ulici, onda morate trenirati u dobro prozračenom prostoru;
• Zanimanja ne smiju biti provedena u istoj sobi u kojoj se hrana obično odvija;
• važan uvjet za punjenje u vrtiću su klase koje sprečavaju sjecište djece iz različitih skupina, kako bi se spriječilo širenje infekcija;
• Vježbe bi trebale osigurati rad svih mišićnih skupina i odgovaraju dobi;
• trebate pažljivo pratiti dobrobit maloljetnika tijekom vježbanja;
• najbolje je da se naplata u vrtiću vodi glazbi;
• Vježba bi trebala biti učinjena zajedno s dečkima, prilagođavajući se njihovom ritmu;
• svakako hvale djecu za njihovu marljivost;
• kompleks vježbi za gimnastiku u vrtiću mora se periodično mijenjati, tako da trening neće gnjaviti djecu;
• Da biste razvili zanimanje za djecu u tjelesnom odgoju i potom ga podržavali, trebali biste upotrijebiti dodatne atribute kao što su obruči, marakama, bubnjevi, žlice, kuglice, kao i pratiti s pjesmama;
• Možete koristiti jasne i poznate usporedbe djeci, na primjer, "hodite poput medvjeda", "skakati poput žabe", itd.

Što su starija djeca, to su raznovrsnije i složenije vježbe. Na primjer, za višu i pripremnu skupinu morate koristiti takvu opremu kao dumbbells, švedski zid. Ritam vježbe će biti brži nego za malu djecu.

Primjeri kompleksa vježbi za dječju gimnastiku u vrtiću

Predškolska djeca doista vole tjelesno obrazovanje u glazbi ili u pratnji pjesama. Osim toga, takve vježbe razvijaju pamćenje. Možete dati nekoliko primjera pjesama za punjenje u vrtiću.

Primjer 1

Hrčak - hrčka hrčak (treba pravilno napuhati obraze)

Trakasta cijev (poput ručke na tijelu, izvučemo trake)

Hrčak se diže rano (diže ruke, poput istezanja)

Obrazi se ispiru, uši gumirane (dodirujući dlanove obraza i ušiju)

Ispuni vrat, pere usta (dodiruje vrat, usne)

I trbuščić-bellied (stavite ruke na trbuh)

Sweeps Khomka hutka ( mašući rukama od jedne do druge strane)

I nastavlja se puniti

Jedan, dva, tri, četiri, pet (podignite ruke gore i dolje)

Želi postati jak pršut!

Primjer 2

Naše patke od jutra-

Patka-šarlatan! Patka-šarlatan! (uzmi ruke natrag i krenite u krug, okrećući se poput pataka)

Naše guske uz ribnjak-

Ha-ha-ha! Ha-ha-ha! (stavljamo ruke na struk, najprije okrenimo tijelo desno, a zatim lijevo)

Naši goofs su iznad-

Gru-gro-gro, gro-gro-gro! (mašući rukama poput krila)

Naši pilići u prozoru -

Ko-ko-ko! Ko-ko-ko! (ruke su savijene na koljena, a zatim pritisne na tijelo, a zatim ih odnesemo u stranu).

Primjer 3

Sjena - sjena - znojenje,

Mačka je sjedila ispod ograde. (skočiti dolje)

Vrapci su letjeli. (mašući rukama poput krila)

Pljesnite ih na dlanu (pljeskajte rukama)

Letite, vrapci,

Čuvaj se mačke. (prijeteći vašim prstom).

Primjer 4

Podignut ćemo noge

Podignit ćemo noge,

Jedan-dva-tri-četiri-pet godina.

Podignite koljena gore,

Nemojte biti lijeni u pauzi.

(Nastojimo podići noge savijene na koljenima što je više moguće)

Brzo ćemo okrenuti glavu,

Desno-lijevo, desno-lijevo.

(okrećemo glavu na desnu i lijevu stranu)

I skočimo na mjesto -

Stopala se udaljuju i noge zajedno.

(mi skočimo na licu mjesta, prvo držimo noge zajedno, a zatim ćemo organizirati širinu ramena)

Primjer 5

Medvjedi su bili češće živjeli

Glava se uvijala

Tako je, ovako (okrećemo glave u različitim smjerovima)

Glava se uvijala

Med medvjedi pretražuju

Zajedno je stablo potreslo

Dakle, ovako, (podignite ruke i napravite nagib slučaja prvo na desnoj strani, a zatim slijeva)

Zajedno je stablo potreslo

I onda su otišli (idemo okolo u krug vperevochku)

I voda je pila s rijeke

Ovdje, ovdje,

I iz rijeke smo pili vodu (postavljamo padine trupa ispred, pokušavajući doći do poda rukama)

Zabavna gimnastika za vrtić - prekrasan početak dana, zadužen za živahnost, kao i zalog formiranja ljubavi za tjelesni odgoj.