Prozirna koža na bradi je vrlo čest kozmetički nedostatak. Taj je problem neobičan ne samo za žene koje pate od prekomjerne tjelesne težine , već i na dostojanstvene dame. Alternativa kirurškim intervencijama i hardverskim postupcima su jednostavne vježbe iz druge brade koja se lako može izvesti kod kuće, trošeći najmanje vremena.
Koja je osnova za vježbe protiv drugog brada?
Kao što znate, elastičnost kože, osim hidratiziranja i hranjenja, ovisi o mišićnom korzetu koji se nalazi ispod nje. Što je jači, to je veći ton dermisa i bolji izgled.
Razmatrana gimnastika za korekciju oblika lica temelji se na trajnom jačanju mišića vrata i jagodica. S redovitim sesijama češće su ugovorni, teški se potkožni sloj masnoće spali, izazivajući proljev kože. Osim toga, zahvaljujući takvim vježbama poboljšana je isporuka krvi u zonama koje se istražuju, a time i prehrana stanica.
Učinkovite vježbe iz druge brade kod kuće
Navedene činjenice pokazuju da je najbolja gimnastika za uklanjanje opisanog problema kompleks s ciljem napuhivanja mišića vrata.
Važno je napomenuti da svaka žena može prilagoditi svoje lekcije kako bi uklonila drugu bradu - što vježbe su potrebne i koliko. Lako je dodati neke vlastite pozicije, glavna stvar je osjećati napetost mišića na vratu i jagodicama.
Ispod su 5 najboljih vježbi za borbu protiv druge brade:
- Čvrsto stegnite usne i aktivno pomičite donju čeljust bez njihova otklanjanja. Nakon 2 minute otvorite usta što je moguće širi, s vrhom jezika čvrsto na stražnju površinu donjih sjekutića. Sili, pritisnite jezik na čeljusti, kao da ga pokušavate iscijediti (2 minute).
- U položaju s otvorenim ustima, izbaci svoj jezik. Pokušavajući ih stići do brade. Nastavi 60-80 sekundi.
- Naslonite se na ravnu površinu (krevet ili pod). Povucite ruke uz prtljažnik, opustite se. Podignite glavu, ali nemojte odrezati lopatice s površine. Povucite bradu naprijed, kako biste komplicirali vježbu, možete gurnuti donju čeljust. Izvršite oko 1-5 minuta, ovisno o pripremi.
- Stojeći, poravnavši leđa, podignite glavu i učvrstite oči na bilo koju točku stropova. Izgubite usne, presavijeni "tubuli", na odabranu točku, kao da pokušavate poljubiti, 2-3 minute.
- Bez mijenjanja položaja tijela, nagnuti glavu naginje lijevu i desnu, napete mišiće vrata. Nastavite oko 5 minuta.
Očigledno, gimnastika za korekciju lica traži malo vremena i ne zahtijeva posebne napore. Ali samo 15 minuta dnevno, a nakon 14-15 dana prvi će se rezultati vježbi već pojaviti, dvostruka brada postupno će se smanjiti, a zatim će potpuno nestati. Istodobno će koža vrata i dekoltea postati elastičnija, napeta i elastična.
Preporučljivo je kombinirati vježbe za uklanjanje druge brade s masažom. Ako nemate vještine za obavljanje posebnih postupaka (lifting lica, qigong), dovoljno je samo trljati i udariti u problematično područje. Sesije se lako provode uz tuširanje, kadu ili čak sjedenje ispred televizora.
Dodatni povoljan učinak stvara lagano kucanje s vanjskim dijelom dlana ili mekanog ručnika uvučenog u sredinu. Masaža može poboljšati protok limfe i krvi u zoni druge brade, aktivirati metaboličke procese, riješiti masne naslage na ovom području. Ubrzavanje rezultata pomaže pri korištenju eteričnih i kozmetičkih ulja, na primjer, badema ili makadamije .