Svatko može osjetiti bol u leđima barem jednom u životu. Razlozi mogu biti postavljeni: od banalnog istezanja mišića do srčanog udara. A ako uzmete u obzir ne-medicinske čimbenike, kao što su neugodne cipele ili previše mekan krevet, postaje još teže razumjeti. Razgovarajmo o tome zašto leđa često boli i kako popraviti situaciju.
Zašto mi leđa boli u škapuli?
Želite znati zašto leđa boli na području škapule? Izračunajte koliko vremena provodite gledajući tablet, pametni telefon i prijenosno računalo. Najčešće, bol u ovom dijelu leđa povezan je s nagibom tijela i vrata prema naprijed. Ovdje su glavni izazivači:
- neugodan položaj za čitanje;
- radna stolica s niskim leđima;
- Monitor je postavljen prenizak;
- sjedeći rad (umorni mišići leđa).
Ako je barem jedna od navedenih stavki važna za vas, izbjegavanje bolova u leđima bit će lako. Trebali bi samo ukloniti neugodnosti i preispitati svoje navike. Ako barem jedanput ustajete i polako hodate hodnikom 2-3 minute, napravite nekoliko zavoja glave i kružni pokreti ramena, umor i bol neće ostati trag. Tijelo se oporavlja vrlo brzo!
Ne zaboravite da ponekad bol u leđima uzrokuje unutarnje bolesti. U području između noževa ramena najčešće se osjećaju takve bolesti:
- anginu i druge srčane probleme;
- osteokondroza prsne kralježnice;
- kila debelog diska;
- stezanje živca (može dati u ruku i ramenu);
- prijelom kompresije .
Naročito često se te bolesti razvijaju u onima koji su navikli na sagorenje, ne slijede položaj i trpe od prekomjernog tjelesnog težina, ignorirajući sport.
Zašto mi leđa utječe nakon spavanja?
Razlozi zašto se boli ujutro i zašto leđa boli tijekom noći usko je povezana. U oba slučaja, to je neugodna pozicija za spavanje, previše mekan madrac ili povećani stres na kralježnici tijekom dana. No najčešće je bol izazvan nekoliko čimbenika. Ako ste proveli dan na nogama, nosili težinu, ili ga prepustili sportu, noću morate dati kralježnici zasluženi odmor. To je moguće samo u udobnim uvjetima - na krutom, ortopedskom madracu, koji se ne smanjuje pod težinom tijela. Inače, opterećenje mišića leđa će se provesti tijekom cijelog sna, a napete mišiće stisnu kralježnicu, što izaziva mnoge bolesti navedene u prethodnom odlomku.
Također uzrokuju slične bolove u leđima cipele s visokim potpeticama, ili s previše tankim potplatom i torbama na ramenu. To također objašnjava zašto leđa boli kad stojite dugo vremena. Bira se neugodna pozicija ili ste pogrešno podigli cipele. U stojećem položaju opterećenje na kralježnici znatno je niže nego u položaju za sjedenje. Oko 60%. Stoga, bol se može dogoditi samo u slučaju da je nešto pošlo po zlu, na primjer, pomaknulo je središte gravitacije. To se događa tijekom trudnoće, kod žena s prekomjernom tjelesnom težinom i onih koji imaju dovoljno sreće da postanu vlasnik bujne grudi.
U potonjem slučaju, povećao se
Spriječiti neugodne posljedice bolova u leđima je dovoljno jednostavno. Ako prvi simptomi mijenjaju pozu, malo slično, protežu se. Tako ćete vratiti cirkulaciju krvi, a sve ostalo će učiniti samo tijelo. Naravno, samo ako nije ozbiljna bolest.