Dječja gimnastika

Malo je vjerojatno da će bilo koji od roditelja poricati korisnost dječje vježbe. To je jedan od prvih koraka djeteta za zdrav stil života. Uz pomoć jutarnjih vježbi za djecu, lako je trenirati djetetu u sportu i oblikovati zanimanje za njega. Međutim, u praksi, malo je takvih odraslih koji svakodnevno obavljaju svoje vježbe sa svojim bebama. Glavni razlog je nedostatak vremena ili nezainteresiranost bebe. U pravilu, dijete ne može objasniti cjelokupnu korisnost sporta . Stoga, kako bi dijete trebalo obavljati dječje vježbe, potrebno je da roditelji rade zajedno s djetetom.

Kako podučiti dijete do jutarnjih vježbi ?

Kao što je gore spomenuto, kako bi se dijete priviknulo na svakodnevno vježbanje, potrebno ga je zanimati. Zbog toga je djeca koja se naplaćuju u stihu vrlo prikladna. Gotovo se ne razlikuje od uobičajene, osim što se sve vježbe koje se koriste za njega održavaju u obliku igre i popraćene stihovima.

Malo je vjerojatno da će biti dijete koje odbija igrati, izvodeći različite fizičke vježbe dok ne sumnja. Mala djeca smatraju takvo punjenje kao neku vrstu igre. U ovom slučaju, ni u kojem slučaju ne smijete prisiliti dijete da obavlja vježbe. Ovo može jednom zauvijek odbiti lov na dječače za ovu vrstu zanimanja. Stoga, neophodno ne smije biti naporan, postupno, prvi u obliku igre, da počnete vježbati s djetetom. Evo jednog primjera kako možete početi puniti djetetu koristeći stihove.

Na naplatu postaju

Istegnuti (ruke podići) i osmijeh (osmijeh).

Spink glatko, širi korak

Ovako se vozimo! (počinjemo hodati u krugu, izravnavajući nas leđa).

Odjednom smo prestali (zaustavljamo se)

Mi počnemo mijesiti vrat (mi radimo rotacijska kretanja glave).

Sjesti ćemo malo (čučanj),

I onda - ponovno na cesti (ponovno početi hodati u krug).

Mi ćemo zaobići cijelu zemlju,

Vratiti se u moju kuću (zaustaviti).

Koje se vježbe mogu koristiti za dječje vježbe?

Svaka vježba za bebe sadrži cijeli niz vježbi. Svi oni imaju za cilj jačati tjelesno zdravlje bebe i pridonijeti formiranju njegove izdržljivosti. Postoje mnoge vježbe za dječje vježbe. Razmotrimo najjednostavnije od njih.

1. "Potyagushki". S ovom vježbom počinje naplata. Zamolite dijete da postane tako da su noge smještene na širini ramena. Penjanje do prstiju, proteže se prema gore, do stropova. Zatim stavite jednu ruku na struk, a drugi skrenite lijevo, okrećući lagano tijelo tijela. Zatim promijenite ruku i protežu se desno.
2. Vježba "Khodiki", obična je hodanja na mjestu, s visokim dizanjem koljena.
3. "Čučanj" - potrebno je napraviti dovoljno dubokih čučnja. Vrlo je važno da beba ne odsiječe pete s poda i sasvim se istrlja. Obično za djecu predškolske dobi, 5-7 ponavljanja ove vježbe su dovoljne.

Ove vježbe mogu izvoditi gotovo sva djeca, tk. oni ne zahtijevaju gimnastičku opremu.

Punjenje za male

Pričekajte dijete da dnevno vježbanje može biti od 3 godine. Poznato je da je u ovoj dobi dovoljno teško zadržati pozornost mrvica dugo vremena, zato su izmišljeni dječji pjesnici za punjenje. Tijekom vremena beba će se sjetiti njih, i ponovit će ih svojoj majci tijekom vježbi.

A sada na nogama,

Stavit ćemo na čizme.

Ovo s lijevom nogu,

Ovo s desnom nogom.

To je tako dobro!

Idemo u čizme,

Na mokrim stazama.

Ruke prema suncu,

I udišem i udišem.

Pa, spuštam ruke,

Zrak je tiho izdahnuo.

Ovo je jako dobro.

Ono što je danas padalo!

Vrlo originalan način na koji dijete podučava redovitim tjelesnim vježbama je dječji plesni napitak za bebe. Njegova je osobitost da se sve vježbe izvode uz glazbu.

I mi krećemo rukama (četkom četkama),

I mi guraju olovke (okrećemo četke "svjetiljke"),

I mi ćemo pljeskati ruke (pljeskati naše ruke),

I mi veslanjujemo s rukama ( mi udaramo rukama na koljena),

I sakrili smo naše ručke! (sakrili smo se iza leđa).

Gdje, gdje su naši olovke? Ovdje su! (pokazujte dlanove)