Osoba može disati od trenutka rođenja, ali da pravilno diše, ispada, mora se naučiti više. Osnivači respiratorne gimnastike kažu da "sposobnost kontrole disanja doprinosi sposobnosti kontrole sebe". Osim toga, vježbe disanja za djecu također su korisne jer mogu pomoći liječiti neke bolesti i ojačati imunitet.
Dječji respiratorni sustav još uvijek je nesavršen, razvijajući ga, ojačavate obranu tijela. Glavna ideja respiratorne gimnastike za djecu je zasićenje cijelog organizma s kisikom. Osim toga, vježbe disanja potiču kardiovaskularni i živčani sustav, poboljšavaju probavu i pomažu opuštanju, smirivanju i opuštanju.
Dijete je teško naučiti kako disati, jer se taj proces događa prirodno, ali nikada neće odbiti igrati novu uzbudljivu igru koju nudi. Od najranijeg djetinjstva moguće je vježbati koje promiču pravilno ritmično disanje. Da bi kompleks vježbi disanja bio koristan za djecu, potrebno je unaprijed prozračiti sobu. Svaka vježba treba ponoviti ne više od 2-3 puta, tako da, prvo, dijete ne osjeti vrtoglavicu s viškom kisika, a drugo, dijete ne gubi interes.
Vježbe dišnog sustava za kašalj
Glavni zadatak respiratorne gimnastike za kašalj ili bronhitis je poboljšanje plućne ventilacije i izbjegavanje stagnacije sputa, pretvarajući suhi kašalj u produktivnu.
- Mjehurići . Dijete diže duboko dah kroz nos, napuhne obraze mjehurići i polako izdiše kroz usta.
- Crpka . Dijete stavlja ruke na remen i čučne, udahnjujući zrak, ali izravnava, izdahnjuje. Čučnjevi bi trebali biti prvi nedovršeni, a zatim na podu, čime se povećava vrijeme nadahnuća i izdisaja.
- Pilići . Dijete se naginje prema dolje i objesi ruke i krila. S riječima "tako-tako-tako" ona se opire na koljenima i izdahne, a zatim se uspravlja, diže ruke i udiše.
Gimnastika dišnog sustava za jačanje imuniteta
Da bi se spriječile katarhalne bolesti, važno je podučiti dijete da ne diše s usta, već s nosom. Uostalom, kad osoba udahne kroz usta, sluznica se suši i dopušta virusima da brzo uđu u tijelo.
- Velika i mala . U stojećem položaju dijete udahne i rastezljivo rukama, pokazujući koliko je veći. Dijete se smrzne na ovom mjestu 2-3 sekunde, a zatim, izdahnuvši, spusti ruke, čučne i ispriča "uh", skrivajući glavu u krilo i pokazujući koliko je mali.
- Parobrodna lokomotiva . Simulirajući lokomotivu, dijete šeće oko sobe s rukama savijene u laktovima i izgovara "chuh-chuh". Zamolite bebu da ubrza / usporava ritam, govori glasno / tiho i brzo / polako.
- Drvosječa . Dijete staje ravno, noge široke širine ramena s preklopljenim rukama. Oštro, kao da radi s sjekirom, dijete se saginje i "presijeca" prostor između nogu, izgovarajući "šiške".
- Froggy . Dječak zamišlja da je on žaba: čučira, udiše, skokne naprijed i nakon slijetanja kaže "kw".
Gimnastika dišnog sustava za razvoj govornog aparata i govora
Nisu svi djeca pravilno izgovoriti određene zvukove u dobi od 3-4 godine. Pomognite djeci da uče kako izgovarati složene zvukove razvijanjem svog artikulacijskog aparata vježbama respiratorne gimnastike.
- Pahuljica . Dajte djetetu mali komad runo, koji će biti leteća pahuljica. Zamolite dijete da blago puhati pahuljicu zaobljenim usnama (što je duže moguće) i udahnite kroz nos. Isto se može raditi i papirom
zrakoplov ili leptir vezan za niz. - Pas . Neka dijete zamisli kako pas diše, što je vruće: s jezikom se gura, brzo udahnjuje i izdahuje.
- Svijeća . Osvijetlite svijeću i zamolite dijete da ga lagano i polagano isparava bez gašenja plamena.
Kada se bavite djecom, nije potrebno obaviti cijeli kompleks respiratorne gimnastike, možete učiniti nekoliko pristupa i izmjenjivati različite vježbe. Glavna stvar je da se dijete sviđa, a on je marljivo i sa zadovoljstvom bio angažiran u zanimljivoj i korisnoj vezi.