U normalnom stanju, mišići crijeva pomažu hranu, a potom se telad kreće oko probavnog sustava. Ako se ton mišića smanjuje, dolazi do konstipacije, opijenosti tijela i drugih problema, što utječe na cijelo tijelo.
Znakovi lijenog crijeva
Da biste shvatili da su problemi u tijelu povezani s probavnim sustavom, morate točno znati kako funkcionira "lijen" crijevo, a to su pravi znakovi takvog sindroma:
- konstipacija;
- težina u trbuhu ;
- gubitak apetita;
- loš dah;
- osjećaj suhoće u ustima.
Osim glavnih značajki, kao što su:
- brz umor;
- produljene glavobolje;
- pospanost;
- razdražljivost.
Što trebam učiniti kako bi lijen crijeva radili samostalno?
Postoji nekoliko korisnih i jednostavnih savjeta za poboljšanje stanja bez pribjegavanja lijekovima. Evo kako napraviti lijen crijevo neovisno:
- Potrebno je, na primjer, svakodnevno voditi aktivniji način života, kako bi prolazio barem jednom zaustavom prije pješice. Još je bolje započeti s izradom mogućih jednostavnih fizičkih vježbi, općenito i zbog tiska novina, glavna stvar redovito.
- Uključite u prehrambene proizvode koji sadrže vlakno - šljive, jabuke, šljive, mrkve, repe, kupus, svježe zelje, mekinje, heljde i zobene pahuljice.
- Smanjite ili, ako je moguće, isključite prijam bijelog kruha, muffine, mljevenu rižu, dimljenu, slanu masnu hranu, kao i kuhano mlijeko, kavu i kakao.
- Nemojte piti odmah nakon jela.
- Nemojte se kotrljati prije odlaska na spavanje.
- Pijte puno obične kuhane vode tijekom dana, dobro je popiti ujutro na prazan želudac.
- Postavite režim defekacije, nemojte potisnuti prirodnu želju da otiđete na zahod.
- Konačno, samo svakodnevno, leži na leđima na tvrdoj površini, polako masira vaš trbuh dlanom u smjeru kazaljke na satu.
- Izbjegavajte stres i smijeh češće.
Koji lijekovi će pomoći da lijen tkivo radi?
Neki od najučinkovitijih lijekova za zatvora su sljedeći:
- Duphalac;
- bisakodil;
- Guttalaks;
- Fortransa i drugih.