Sadašnje vrijeme su razdoblje kontinuiranog stresa, tjeskoba, obiteljskih problema i problema s novcem. Ponekad je teško zadržati mir. Sposobnost da upravljaju svojim emocijama nije podložna svima, jer mnogi, pokušavajući osigurati financijsku stabilnost sebe i svoje djece, jednostavno nemaju vremena razmišljati o tome.
Iskreno govoreći, svaka je osoba glavni uzrok stvaranja svojih pozitivnih ili negativnih emocija. Ovdje nema nikakvih okolnosti. Pokušajmo analizirati kako upravljati vašim emocijama i kako emocije kontroliraju mozak, stvarajući tako moralne probleme.
Uzmimo u obzir primjer: recimo da su vrijeđali jednu osobu, stvarno ga vrijeđali i srce se želi osvetiti počinitelju. Netko drugi vrijeđa - on je, naravno, uzrujan, ali nastoji shvatiti kako unaprijediti nesavršenosti svijeta u kojima su ljudi zaboravili iskreno se poštivati. To sugerira da to ovisi samo o osobi, hoće li dopustiti emocijama da kontroliraju svoje zdravlje i raspoloženje.
Dakle, prema sociologima, više od polovice obitelji u suvremenim zemljama svijeta izložene su stalnim sukobnim situacijama koje proizlaze iz raznih razloga, ali se manifestiraju u jednoj zajedničkoj - u emocionalno neobuzdanim manifestacijama, o kojima većina žali.
Kako naučiti kako upravljati svojim emocijama?
Želja za razumijevanjem kako naučiti kako upravljati emocijama proizlazi iz činjenice da nekontrolirano iskustvo, ravnodušnost ili nedostatak emocionalnog entuzijazma može pogoršati odnos.
Postoje tri glavna načina za pomoć kako se mijenjaju i nauče kontrolirati emocije:
- Promijenite objekt koncentracije. Na što se usredotočite je vaša stvarnost. Promijenite ono što vam donosi gubitak i naučit ćete kako upravljati svojim emocionalnim stanjem.
- Uvjerenja. Naša uvjerenja utječu na informacije koje dozvoljavamo da budu dopuštene u našoj svijesti. Oni utječu na naše stavove prema događajima, činjenicama itd., Što znači da oni utječu na to je li osoba uvrijeđena ili ne.
- Fiziologija. Dugo je poznato, a yoga se prakticira da položaj tijela, disanje može utjecati na emocije i osjećaje. Fiziologija potiče misli i emocije. Radite na svojim gestama. Osmijeh češće, naučite opustiti tijelo.
Nemojte zaboraviti da su emocije energije, a samo od stavova osobe do određenih situacija i sl., Ovisi hoće li biti pozitivno za njega, hoće li postati za njega motivirajući poticaj pozitivnim promjenama u životu.