Vjerojatno nitko neće raspravljati s činjenicom da je mentalno zdravlje manje važna od dobrog fizičkog stanja. No, kakvi su kriteriji procjene i što treba učiniti kako bi se očuvala mentalno zdravlje neke osobe? Napokon, kao što znamo, bolest je lakše spriječiti nego liječiti.
Kriteriji mentalnog zdravlja osobe
Pitanje da li postoje ljudi s apsolutno normalnom psihu, uzbuđuje mnoge, neki čak vjeruju da svaka osoba ima one ili poremećaje mentalnog zdravlja. Mnogi opisi patologija mogu se pripisati individualnim karakteristikama osobe koja nije dijagnosticirana duševne bolesti, tj. Nema jasnih granica između patologije i norme. Stoga je dijagnoza na ovom području prilično teško, ali postoje opće prihvaćene norme koje bi mentalno zdrava osoba trebala ispuniti.
- Prisutnost interesa za sebe. Mentalno zdrava osoba uvijek stavlja svoje interese malo iznad javnosti.
- Sposobnost samokontrole i samoupravljanja.
- Sposobnost izrade planova za budućnost i provoditi ih.
- Svijest o korespondenciji vlastitog tjelesnog i mentalnog "Ja".
- Sposobnost za stvarno, kritički procijeniti svoju mentalnu aktivnost i rezultate.
- Sposobnost prilagodbe okolnoj stvarnosti.
- Korespondencija reakcija na društvene okolnosti, snagu i učestalost utjecaja na okoliš.
- Osjećaj identiteta i postojanosti iskustava u istom tipu slučajeva.
Tjelesno i mentalno zdravlje neke osobe
Problemi mentalnog zdravlja i fizičko stanje su neraskidivo povezani. Često uzrok mentalnog poremećaja je tjelesna bolest. To može biti stanje anksioznosti, depresije ili ozbiljnijih bolesti. Stoga se fizički napor često koristi za sprečavanje i jačanje mentalnog zdravlja, borbu protiv depresije. Ali takvu terapiju, kao i svaka druga, treba učiniti samo stručnjak. Također, kako bi se održala zdrava psiha, važno je da se možete opustiti u vremenu, u tu svrhu i fizička opterećenja, na primjer, joge, također mogu pomoći.