"Ja ću uzeti još jedan dio, to neće ništa promijeniti." "Od jedne stezanje ništa mi se neće dogoditi." "Još jedno staklo i sve." Tko ne zna takve fraze? Uostalom, s njima su loše navike počele živjeti. Polako i neprimjetno, oni se uvode u naše živote i nakon nekoliko godina dolazimo do naših osjetila da smo u jakim šapama lošeg i štetnog rituala, što se više ne možemo riješiti. Što kažu naše navike i postoji li način da ih iskorijeni? Danas postoji mnogo odgovora na takva pitanja.
Štetne i korisne navike
Ako vjerujete da psihologi, da steknu loše vještine, mnogo je lakše nego dobro. Ako se ovaj potonji pojavljuje u našem životu radeći i radeći na sebi, uzroci loših navika jesu naše poroke i iskušenja. Alkohol i pušenje opuštaju se i pomažu zaboraviti, planine otpadaka i razilaženja rezultat su lijenosti i nespremnosti da nešto učine, pa čak i problemi u karijeri mogu biti pozvani kao posljedica navike razmišljanja negativno. Drugim riječima, utjecaj loših navika na naše živote je ogroman. Oni ne samo da su nam različiti, već mogu ozbiljno utjecati na našu buduću generaciju. Kao primjer, razmislite o štetnim i čudnim navikama djevojaka i žena:
- Ljubav je za kupovinu. Psiholozi tvrde da što je jača žena voli kupovinu, to je više sklona sebičnosti.
- Stalna kosa losening i curling kovrče. Obično su takve žene ravnodušne prema muškarcima, ali imaju veliku ljubav prema seksu.
- Česti san s neizmijenjenim šminkerom kaže da su ove mlade žene mirne u krevetu i privlače svojim partnerima.
- Ljubitelji okrenuti ispred zrcala karakteriziraju se kao sanjarni ljudi koji često zaboravljaju na uključeno željezo, kao i o svom čovjeku, životu, obitelji i coziness.
- Rasuto rublje govori o strastvenoj prirodi svog posjednika. Osim toga, ti pojedinci imaju vrlo bogatu maštu.
Štetne navike i njihove posljedice mogu ponekad biti bezopasne kao što se čini na prvi pogled. Na primjer, uporaba pušenja, droga i alkohola može ozbiljno utjecati na potomke. I nije važno tko je imao sličnu naviku - muškarca ili ženu. Rizik od rođenja djeteta s abnormalnostima vrlo je visok. A to je tek mali dio dokaza da takva kombinacija kao zdravlje i loše navike u načelu ne bi smjela postojati.
Borba protiv loših navika
Sprječavanje loših navika, danas, na žalost, gotovo se ne provodi. Ako se to dogodi, onda u obliku nerazumnih plakata, znakova i agitacije. Učinak takvih događaja je izuzetno nizak. Evo vremena da se sjetite fraza o spašavanju utapanja ljudi u čijim je rukama njihovo spasenje. Razaranje loših navika trebalo bi započeti svjesnošću. Problem za većinu ljudi je u tome što oni ne vide štetu u svojim postupcima. Oni su mrzili svoje nokte, pokupili nos, ritmički izmjerili noge, škripali prste, itd. Ali na sreću postoji nekoliko učinkovitih metoda za rješavanje problema kako pobijediti loše navike. Glavna stvar je uzeti ovo vrlo ozbiljno:
- Potrebno je odvratiti pažnju, kratko se opustiti i zapamtiti koje se akcije tijekom dana počinju automatski i bez ikakve kontrole. I svaki dan se ponavlja. Nakon nekog vremena moći ćete se prisjetiti nekoliko njih. To su navike koje treba poduzeti pod kontrolom.
- Pitanje kako se odreći loših navika ovisi o volji i karakteru osobe. Netko treba par dana, a neke neće trajati pola godine. Najbolja opcija - svaki dan tri tjedna za zamjenu loše navike je koristan. Na primjer, umjesto pušenja, morate popiti čašu vode i napraviti 5 dubokih udisaja.
- Kada postoji osjećaj nelagode zbog nedostatka loše navike,
morate dobiti snagu i ne obratite pozornost na to. Najbolje je naučiti uživati u toj neugodnosti - jer kaže da se navika odlazi. - Nikada, ni pod kojim okolnostima ne smijete se upuštati. Vrlo se mnogo ljudi razbije na ovoj fazi. "Danas je bio težak dan, jedna cigareta neće biti ništa", i tako dalje.
Glavno pravilo u kojem će prevencija loših navika djelovati je poštivanje režima u 21 danu ili 3 tjedna. Ako je barem jedan dan opet ispunjen starom navikom - cijeli će se broj ponoviti. Ali bez obzira na to kako se borba razvila, to je vrijedno. Život bez loših navika mnogo je zanimljiviji i bolji nego što se ponekad čini.