Jedan takav plod je kivi. Ovaj mali plod, koji ima kiseli okus i zelenkastu boju, s nepismenim upotrebom može donijeti buduće mame ne samo dobro nego i štetu. U ovom ćemo članku reći jesu li trudnice jedu kivi i kako to ispravno.
Koliko je korisno kivi trudnicama?
Prednosti kivija za trudnice objašnjavaju se jedinstvenim sastavom ovog voća. Konkretno, sadrži sljedeće vrijedne sastojke:
- kalij - normalizira rad živčanog sustava i smanjuje opterećenje srčanog mišića;
- magnezij - jača živčani sustav i također potiče isporuku kisika u fetus;
- željezo - povećava hemoglobin i sprečava razvoj anemije;
- fluorida i kalcija - poboljšava stanje koštanog tkiva i doprinosi pravilnom formiranju kostura i zuba u budućem djetetu;
- jod - osigurava potrebnu radnu sposobnost štitnjače i sprečava razvoj nekih kongenitalnih patologija u budućem djetetu;
- Folna kiselina - ima pozitivan učinak na razvoj posteljice, smanjuje vjerojatnost pobačaja u ranoj fazi, a također potiče normalan razvoj fetalne koštane srži;
- vitamin C - jača i podupire imunitet buduće majke i štiti ju od bakterija i virusa;
- Vitamin E - pomaže u održavanju integriteta stanične membrane.
Osim toga, redovita uporaba kivija tijekom trudnoće pomaže u prevladavanju zatvor, što se često nalazi kod trudnica.
Kako ispravno jesti kivi u trudnoći?
Jedući ovaj plod tijekom trudnoće slijedi, bez razdvajanja kore, budući da je koncentracija hranjivih tvari u njoj čak i veća nego u tijelu. U međuvremenu, prije konzumiranja, voće treba temeljito oprati četkom i posebnim sredstvom za čišćenje.
Unatoč golemoj količini vrijednih svojstava, nemojte se previše voljeti ovog egzotičnog voća,
Konačno, treba imati na umu da egzotični kivi mogu uzrokovati alergijsku reakciju, što nije apsolutno neophodno za ženu koja čeka brzi dodavanje. Kada postoje znakovi individualne netolerancije na plod, od njezine uporabe tijekom trudnoće treba odbaciti.