Tijekom menstrualnog ciklusa, ženske senzacije u tijelu se mijenjaju. Tako, na primjer, može primijetiti da je bolesna prije menstruacije. Može li povraćati prije menstruacije?
Može biti i teška mučnina i vrtoglavica prije menstruacije. Oni mogu biti simptomi predmenstrualnog sindroma ( PMS ), koji često javljaju među ženama.
Zašto se osjećate bolesnima prije vašeg razdoblja?
- Mučnina i može biti uzrokovana povišenim sadržajem serotonina u cerebrospinalnoj tekućini. Velika nakupina vode u tijelu doprinosi i pojavi neugodnih osjeta. Kao posljedica toga, žena mijenja intrakranijalni tlak, što rezultira ne samo mučninom, već i omaglicom. I u posebno teškim slučajevima, povraćanje, bljedilo kože, povećana anksioznost, pa čak i gubitak svijesti.
- Povećana tjelesna aktivnost (na primjer, produljena vježba u teretani) pridonosi pojavi mučnine. Tijekom treninga, pritisak se vrši na sve unutarnje organe žene, uterus je u pravilu blago nagnut unazad. Kao rezultat ove situacije, ona cijepa kralježničnu moždinu kralježnice, što je uzrok pojave mučnine. Stoga se preporuča smanjiti tjelesnu aktivnost na pragu pojave menstrualnog krvarenja: ne povećavajte težinu, smanjite opterećenje pri igranju sportova, hodajte na kratke udaljenosti.
- Ako žena uzima oralne kontraceptive, mijenja hormonsku pozadinu žene, povećava hormone u tijelu, zbog čega dolazi do povraćanja. Hormonska neravnoteža često prati ne samo mučnina, već i vrtoglavica, povraćanje, razdražljivost i povećano znojenje. Svi ti simptomi mogu donijeti veliku nelagodu ženi u svakodnevnom životu.
- Prisutnost stresnih situacija, emocionalna pretjeranost također pridonosi pojavi vrtoglavice, mučnine i migrene. U ovom slučaju važno je provesti pauze tijekom dana i dati glavu odmor. Na primjer, meditacija može smanjiti napetost ne samo u tijelu, već iu glavi.
Kako se nositi s mučninom prije menstruacije?
U slučaju da mučnina prije mjesečnice uzrokuje ozbiljne neugodnosti, potrebno je savjetovati se s liječnikom, budući da odabir optimalnog lijeka (npr. Menalgin) pomaže smanjiti pojavu emetskog refleksa tijekom pojave menstruacije.
Bez pribjegavanja drogama, žena može lako olakšati svoje stanje podešavanjem prehrane u danima menstruacije: potrebno je isključiti previše masnu, začinjenu, slanu hranu, preferirajući lagane salate, niske masnoće i hranu. Također, imajte na umu da morate piti najmanje dvije litre tekućine dnevno, a također provesti više vremena na svježem zraku. Potpuni san će pomoći ženi ponovno stići snagu, odmoriti se prije novog dana i smanjiti rizik
Treba imati na umu da odbijanje pušenja i alkohola također pomaže u normalizaciji rada svih organa i sustava tijela, zbog čega će žena osjetiti snažnu, aktivnu i odmaranu.
Takve metode sprečavanja pojave mučnine prije menstruacije ne samo da normaliziraju stanje žene već i doprinose jačanju vitalnih sila tijela, povećavajući imunitet. A aktivna, zdrava žena, koja ne doživljava nelagodu tijekom dana, najuspješnija u životu.