Barem jednom u životu, svaka djevojka ili žena susrela su manifestacije takve bolesti kao što je predmenstrualni sindrom ili, ukratko, PMS. To je ciklički proces promjene u tijelu žene nekoliko dana prije početka očekivanog mjesečnog. Obično ovo stanje može trajati od dva dana do nekoliko tjedana. Znanstvenici su skloniji gledišta da je pojava PMS uzrokovana hormonskim promjenama u tijelu žene.
Nemojte automatski označiti PMS, jer se njegova prisutnost može procijeniti samo uz stalno mjesečno ponavljanje i prisutnost više od dva znaka PMS-a. Vrlo često žene zbunjuju znakove predmenstrualnog sindroma s manifestacijama depresivnih poremećaja. Da biste razlikovali simptome, možete stvoriti poseban kalendar u kojem trebate zabilježiti ponašanje i fiziološke odgovore tijekom tri menstruacijska ciklusa. U ovom slučaju, moguće je pratiti PMS kod žena.
Simptomi PMS u žena
Potrebno je razlikovati fiziološke i psihološke simptome. Prva skupina simptoma uključuje:
- promjena tjelesne temperature s PMS u smjeru njezina povećanja;
- nelagoda u donjem dijelu leđa i donjem dijelu trbuha;
- vrtoglavica i glavobolja s PMS;
- mučnina i promjene apetita kao jedan od glavnih simptoma PMS (često prejedanje);
- pojava akni s PMS na licu i tijelu zbog hormonalnih promjena;
- oticanje i bol u prsima tijekom PMS;
- promjena na području genitalija (potpuna frigidnost ili, obrnuto, povećana seksualna želja).
Za psihološke manifestacije PMS uključuju:
- poremećaji spavanja (nesanica, pospanost);
- povećana osjetljivost;
- anksioznost i nerazuman osjećaj straha;
- agresivnost;
- česte promjene raspoloženja s PMS;
- depresije (kao ekstremni oblik manifestacije u žena tijekom PMS).
Jedna i ista žena mogu promatrati kompleks simptoma iz oba područja - fiziološke i psihološke. Ili samo u jednom aspektu.
Kako se nositi s premenstrualnim sindromom?
Da bi se spriječili depresivni poremećaji, žena bi trebala posvetiti više pažnje njezinu stanju da zatvori ljude, kojima je potrebna dodatna podrška, strpljenje i razumijevanje.
Kako bi se ispravili fiziološki poremećaji, potrebno je savjetovanje opstetričara-ginekologa, koji će odabrati optimalni lijek.
Nemojte zaboraviti da se često trudimo liječiti istragu, dok zaboravljamo o uzroku, koji je doveo do trenutnih događaja života. Da biste pronašli razlog za nastanak PMS-a, možete se obratiti polju psihologije. Psihoterapija je najučinkovitije sredstvo suzbijanja PMS-a. Korištenje tehnika terapije ponašanja omogućit će vam da se oslobodite stezaljki u svom tijelu, preispitate svoj životni stil i odnose s okolnim ljudima. Kao dodatak, možete koristiti meditacijske tehnike i joge, koje
Žena treba zapamtiti da je predmenstrualni sindrom privremeni fenomen. Ali ako su njezini simptomi previše živi, tada se moraju boriti da ne otroše život. Budući da njihova prisutnost sprečava ne samo ženu da živi punim životom već i produktivno, uspješno komunicira s kolegama i prijateljima. Takva borba sama ponekad je najteža. U takvoj situaciji, rođaci, bliski ljudi mogu pružiti psihološku podršku ženi koja je toliko važna za nju u razdoblju pogoršanja simptoma PMS-a.