Koljeno je jedan od najvažnijih zglobova u tijelu. Većina opterećenja tijela tijekom pokreta upravo pada na nju. Oko 50% svih ljudi zabrinuto je zbog bolova u koljenima. Veliko opterećenje, nastalo iz težine osobe i procesa hodanja, također dovodi do velike vjerojatnosti ozljede zgloba.
Struktura i uzroci uganuća zglobova koljena
Najčešća ozljeda je istezanje ligamenta koljena. Struktura zgloba koljena uključuje:
- dva križnog ligamenta;
- dva bočnog ligamenta;
- ligament patule.
Istezanje jednog od ligamenta može se pojaviti uz snažnu napetost u neobičnom djelovanju. Razlog može biti:
- sportske ozljede (neodgovarajuće performanse elemenata, nedovoljno zagrijavanje mišića prije treninga);
- neuspješna slijetanja nakon skakanja;
- naglo prestati za vrijeme trčanja;
- neuspješno postavljanje stopala tijekom dizanja utega;
- pada.
Simptomi uganuća u koljeni
Glavni znak, naravno, bol je u zglobu. Tijekom vremena, ovisno o težini proteze, mogu se pojaviti sljedeći simptomi:
- edem mekih tkiva i kao posljedica ograničenja pokretljivosti koljena do 10 dana;
- povećana temperatura na mjestu ozljede i crvenilo kože;
- pojava hematoma (obično jedan ili dva dana nakon ozljede);
- s rupture ligamenta, moguće je "popustiti" zglob.
Liječenje uganuća ligamenta koljena
Odmah nakon primitka ozljede, poželjno je zauzeti vodoravni položaj, stavljajući nešto ispod ozlijeđene noge (jastuk, presavijeni ručnik, jakna). Glavna stvar je da je noga u ravnini iznad srca - time će se osigurati odljevi krvi i edem neće biti previše jak.
U prvim satima nakon ozljede, poželjno je nanijeti led na oštećenu površinu. To će uzrokovati sužavanje krvnih žila i smanjiti vjerojatnost modrice ili modrice.
U narednih nekoliko dana trebate dati oštećeni ekstremitet, zadržavajući krevet. Ako vam je potrebno kretanje, morate ili zavezati nogu s elastičnim zavojem ili koristiti zavoj. Potrebno je obratiti pažnju na to da zavoj nije bio previše čvrst, jer će to uzrokovati dodatno opterećenje na plovilima.
Nije suvišno koristiti terapeutske masti ili gelove koji sadrže protuupalne ne-steroidne lijekove :
- indometacin;
- ketoprofen;
- Fastum gel;
- troksevazin;
- indovazin;
- Voltaren.
Možda je uporaba oralnih analgetika i dodataka (mumija, kondroprotektora, kalcija).
Nakon pet do sedam dana preporuča se dodatni tretman s fizioterapijom (zagrijavanje, UHF, elektroforeza).
Folk metode u liječenju istezanja ligamenta koljena
Uz liječenje lijekova i masti, možete koristiti neke savjete i alternativnu medicinu:
- Nije loše pri istezanju pomaže se komprimiranu mlijeku - nekoliko slojeva gaze, impregnirano mlijekom, nanose se na bolnu točku dok se ne potpuno ohladi.
- Izvrsno pomaže izvarenju cvjetova kukuruznog kukuruza: 3 čajne žličice s litrom kipuće vode, inzistirate jedan sat i napunite, uzmite izlučivanje 0,5 šalice 3 puta dnevno.
- Kashitsu iz iskrivljenog mesa luka i šećera u omjeru od 1:10 nanosi se 5-6 sati na ozlijeđenu nogu.
Sprječavanje uganuća
Kako bi se protezati koljeno nije vaše uobičajeno poslovanje i nije dovelo do ozbiljnijih bolesti, trebali biste se pridržavati jednostavnih pravila:
- Koristite samo udobne cipele dizajnirane za sport.
- Uvijek je dobro zagrijati mišiće prije početka sportskih aktivnosti, a nakon završetka - priječnica koja će mišiće omogućiti glatko ući u mirniji način rada.
- Kontrolirajte svoju težinu i ne zanemarujte fizičko naprezanje: plivanje, hodanje, vožnja biciklom, trčanje - sve to će ojačati mišiće vaših nogu i pomoći vam u boljem nadzoru ligamenta.