Redoviti, visoki stupanj, duboki san pruža zdravlje i dobro raspoloženje - osnovne potrebe svih. Ljudi se toliko koriste tom prirodnom procesu da često ne razmišljaju o prirodi fenomena, njegovim značajkama i trenutnom. U međuvremenu, ona može dati odgovore na mnoga pitanja i glavnu stvar - što je san?
Što je san osobe?
Ljudsko tijelo je složeni mehanizam, čiji se rad mora stalno održavati. Ako se ovisnost o hrani i piću može kontrolirati i ograničiti, onda nema načina da bez odmora - to je od vitalnog značaja! Što je san za osobu? Ovo je fiziološki proces u kojemu se izgube aktivne mentalne veze subjekta s okolnim svijetom, opušta se mozak.
Ono što je san s medicinskog stajališta je svojevrsna mentalna aktivnost koja je bitna za pravilno funkcioniranje svih sustava ljudskog tijela. Živčane stanice dolaze u mirno stanje, a zatim se normaliziraju djelovanjem unutarnjih organa i izvršnih aparata - plovila, mišića i različitih žlijezda.
Što je san - psihologija
U davna vremena ljudi su znali vrlo malo o prirodi sna, gurajući nevjerojatne teorije, na primjer, da taj proces troši tijelo otrovima nakupljenim tijekom jednog dana ili smanjenjem cirkulacije krvi u tijelu. Razvojem znanosti mnoge zagonetke otkrile su trag. Potkraj 19. stoljeća pojavio se znanost sneologije, a osnivač u Rusiji bio je Maria Manasein. Objavila je rad u kojem je govorila o tome kakav je san u psihologiji i fiziologiji. Manaseinovi radovi dopustili su da shvate da mozak u snu moze potpuno zaustaviti svoju aktivnost, ali odmara samo svijest neke osobe.
Snovi i njihova tumačenja zanimaju ljude već tisućama godina. Nije bilo moguće razjasniti značenje, ali pokušaji su napravljeni nekoliko puta. Poznato je da je takav san prema Freudu želje osobe, shvaćene ili nerealizirane, dane od strane podsvijesti za snovima. Vizija se može objasniti uz pomoć knjiga o snovima. Prema Freudu, ni jedan san ne može biti apsurdan i besmislen.
Što je san - ezoterika
Učenje spavanja znači znati sebe i tajne svijeta. Razmišljajući o tome kakav je san s gledišta ezoterizma, ne treba ga uzeti u obzir, nego iz astralne projekcije. Kad osoba zaspi, odmakne se iz manifestiranog (fizičkog) u neživljeni svijet, ili je putovanje obavlja astralno tijelo. U praksi to znači izlazak u zrak. Ljudi su sposobni kontrolirati samo poznata osjetila i ne mogu ostati svjesni u mirovanju. Ali zahvaljujući posebnim tehnikama, neki su sposobni kontrolirati čak i svoje astralno tijelo.
Koliko je koristan san?
Spavanje se koristi za liječenje kao nužnost, dano. Ponekad nije dovoljno, a ponekad ne želite ići u krevet, prekidajući svoju omiljenu zabavu. Samo dvije trećine ljudi su budni i ostatak vremena spavaju, ali važno je shvatiti da to daje puno više spavanja nego "oduzima". Ima blagotvoran učinak na tijelo i sve njegove funkcije. U tijeku:
- krvni tlak i šećer su normalizirani;
- psihičke sile se regeneriraju;
- Snažno upravljaju mehanizmima koji su odgovorni za sistematizaciju informacija;
- nastaju nove živčane stanice;
- obnavljaju se stanice kože;
- kod djece se proizvode hormoni rasta.
Hibernacija i spavanje - koja je razlika?
A neka živa bića imaju sposobnost da sami uronju svoje tijelo u dugo odmorište (tzv. Hibernacija), usporavajući metabolizam i procese života - krvotok, disanje, palpitacija itd. Znanost je naučila umjetno stvoriti stanje usporene vitalne aktivnosti organizma, zvanog hibernacija (od latinskog "zimovanja"). To je uzrokovano upotrebom lijekova koji blokiraju aktivnost neuroendokrinog sustava i usporavaju metaboličke procese tijela.
U vrijeme hibernacije pacijent ne spava u uobičajenom smislu. Njegovi učenici su suženi, ali reagiraju na svjetlost, mogu se otvoriti oči, puls se ubrzava i pritisak se spušta. Osoba koja je u ovoj državi može biti probudena, ali će biti na rubu buđenja. Ako shvatite da je bolje spavati ili hibernirati za tijelo, prednosti su uvijek u zdravom odmoru, ali to su potpuno drugačiji koncepti.
Što je brz i sporo spavanje?
Proces spavanja je ciklički, sastoji se od istih vremenskih intervala u prosjeku od jednog i pol sata. Vjeruje se da se potpuni počinak treba sastojati od pet takvih intervala, tj. Trajati od 7,5 do 8 sati. Ciklusi su podijeljeni u dvije faze - brze i spore, koje su u osnovi različite međusobno, u ovom slučaju po stupnju aktivnosti mozga. Brzo i sporo spavanje su jednako važni.
Što je spori san?
Spori san je početak svakog zdravog odmora. Prva faza je drijemanje (5-10 minuta), za što je razmišljanje o onome što se događa dan prije pokušava pronaći rješenje uzbudljivih problema. Nakon toga dolazi druga faza, koju karakterizira smanjenje aktivnosti mišića, usporavanje pulsiranja i disanja. Osoba je i dalje osjetljiva na vanjske podražaje i tijekom tog razmaka lako je probuditi ga. Treća faza je prijelazna faza, koja završava četvrtom fazom dubokog sna - tada mozak prima najvrjedniji odmor, obnavlja radni kapacitet.
Što je brz san?
Polagani stupanj zamjenjuje se brzim spavanjem, što je bliže fazi buđenja, ali teško je probuditi spavač u ovom trenutku. Od prvog ciklusa razlikuje se ubrzano kretanje očnih jabučica (kapci su zatvoreni istodobno), česte srčane kontrakcije, aktivna aktivnost mozga, koja u ovom trenutku razvrstava primljene informacije. Postoji mišljenje da u brzoj fazi mozak provodi analizu okoliša i razvija strategiju prilagodbe. No, najugodnija stvar u brzom snu jarke su, sjećanje na snove.
Letargični san - što je to?
Najbolji lijek za sve bolesti je san, ali nije uvijek korisno. Postoji slično stanje organizma za koje je karakteristična nepokretnost, odsutnost reakcija na vanjske podražaje, smanjenje tjelesne temperature i znakovi života. Možete ga usporediti s komatom s razlikom da je tijelo u stanju održavati vitalne funkcije. Ovo stanje se ponekad zove "lijena smrt" ili letargični san, čiji uzroci još nisu u potpunosti shvaćeni. U pravilu, bolno stanje prethodi traumama, šokovima i teškim iskustvima.
Mnogi se ljudi pitaju: što je letargičan san , mistični ili pravi fenomen? Nema nedvosmislenog odgovora. Nesigurnost donosi niz glasina, od kojih je glavni ukop živih ljudi koji su u letargi. Sindrom dolazi iznenada i može postati reakcija na opći umor, nedostatak sna, kao i bolesti poput anoreksije i histerije.
Panacea gore navedenih bolesti i stanja je samo zdrav san. Njezino uobičajeno trajanje treba biti najmanje 7-8 sati za odrasle. Djeca spavaju malo duže (od 10 sati), starije osobe imaju šest sati za oporavak. Spavanje znači živjeti, napuniti izgubljene zalihe tijela. Osim toga, u snu ljudi ponekad posjećuju "pametne misli", imaju priliku dobiti odgovore na uzbudljiva pitanja ili jednostavno uživati u spektakularnom snu.