Kao što znate, većina informacija o svijetu oko nas se percipira uz pomoć oči. Dobar vid je potreban za svaku osobu, bez obzira na spol, dob i položaj. Ali statistika pokazuje suprotno - više od trećine stanovništva našeg planeta ima problema s vidom. I većina ljudi koji pate od bolesti očiju nalaze se u razvijenim zemljama. Kakav je to destruktivan utjecaj na naš vid? Tijekom dugih istraživanja i promatranja ustanovljeni su glavni čimbenici koji uzrokuju poremećaj vida. To je nedostatak bitnih vitamina, zamora, promjena u dobi, problemi povezani s kralježnicom, teški stres, osobito u djetinjstvu. Većina oštećenja vida može se ispraviti uz pomoć vježbi za oči i leđa. Zbog rada mišića oka i obnove strukture i funkcija kralježnice vizija se normalizira. Ovisno o bolesti, odabrana je određena vrsta gimnastike za oči. Ali ako su poremećaji uzrokovani patološkim promjenama ili bolestima drugih organa, vježbe za oči mogu biti kontraindicirane. Stoga, prije nastavka liječenja, bolje je utvrditi glavni razlog i posavjetovati se s liječnikom. Ako su problemi lokalni i uzrokovani vanjskim utjecajima, možete sami poduzeti određene preventivne mjere. Na primjer, poboljšanje kvalitete prehrane, sposobna zaštita očiju od ultraljubičastog svjetla, gimnastika za oči, vježbe za kralježnicu. Također je korisno pogledati sunce, tijekom izlaska sunca i zalaska sunca.
Vitamini za oči su neophodni za održavanje tonusa mišića (vitamin C), rad mrežnice i živčanog tkiva (vitamini A, B1), opskrba krvi (vitamini B12). Također, kako biste očuvali viziju, trebate kalij, vitamine B2 i B6. Za stanovnike gradova najprikladnija su multivitaminska kompleksa, koja se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni. Sirovo povrće i voće, suho marelice, grožđice, domaće kokošje jaja, jetra, meso, riba također su bogate korisnim tvarima.
Zaštita očiju je nošenje kvalitetnih sunčanih naočala. Mračna stakla koja ne štite od ultraljubičastog zračenja trebaju biti isključena.
Različite tehnike gimnastičara za oči dizajnirane su posebno za uklanjanje određenih problema. No, kako bi se utvrdilo koja je metoda za odabir, potrebno je podvrgnuti dijagnostici. Gimnastika za oči s kratkovidnošću, hiperopijom, astigmatizmom i drugim bolestima treba odabrati uz pomoć stručnjaka koji je prethodno odredio stupanj i težinu bolesti. Ako nemate problema s vidom, ali vaše su oči jako umorni od vašeg računala, rada ili studija, onda će vam jednostavne vježbe za oči, jačanje mišića i opuštajuće vježbe koje olakšavaju napetost. Potrebno je raditi najmanje 5 minuta svakih 35-45 minuta, promatrati sigurnu udaljenost od monitora (od 60 cm). Tijekom pauze korisno je pokriti oči rukama, treptati, izmjenjivati napetost svjetla uz opuštanje ili samo sjediti zatvorenim očima, razmišljati o stvarima koje su vam ugodno. Nakon teškog prekomjernog rada za umorne oči, korisno je napraviti kupke od ljuske kamilice, ili se jednostavno primjenjuju na oči pripremljene vrećice čaja za 5-10 minuta.
Ako vaše dijete troši puno vremena na računalu, vježbe oka koje poboljšavaju viziju bit će neophodne. Vrlo su prikladne suvremene vrste gimnastike za oči, posebno za djecu u obliku igara. Takve vježbe daju djeci zadovoljstvo, a također imaju i pozitivne terapijske rezultate.
Da biste spriječili pogoršanje vida povezane s promjenama vezanim uz dob, morate uzeti posebne vitamine za oči i vježbati ih za oči od jutra i prije spavanja. Ujutro, vježbe koje poboljšavaju mišićni ton, u večernjim satima - opuštajuće vježbe za oči. Glavne bolesti koje nastaju zbog promjena u dobi su miopija i hiperkopija. Vježbe za oči s kratkovidnošću i dalekovidnošću bolje je započeti s prvim simptomima tih bolesti, a zatim lako možete vratiti vid.
Ako smatrate da odabrana gimnastika ne radi, onda je vrijedno pokušavati i druge metode. Postoji mnogo načina za vraćanje i očuvanje vizije. Možete odabrati drevnu praksu koja se ispituje stoljećima, ili na suvremenim metodama gimnastike za oči, koju razvijaju stručnjaci na temelju dugoročnih eksperimenata i promatranja. Glavna stvar je shvatiti da zbog želje i marljivosti naći ćete odgovarajuću gimnastiku koja će vratiti i ojačati vašu viziju.