Tijekom trudnoće treba obratiti posebnu pažnju na uravnoteženu i kvalitetnu prehranu. Buduća majka bi trebala dobiti sve potrebne hranjive tvari s hranom, uključujući proteine, masti, ugljikohidrate, vitamine i elemente u tragovima. U ovom slučaju, trudnica ne mora jesti za dvoje, ali vrijedi održavati prihvatljivu prehranu.
Dijeta za gubitak težine u trudnoći
U trudnoći, trudna majka ne smije izgubiti težinu, težina je prirodna u ovom položaju, i stoga, ako dodate unutar granica norme, ne morate se ograničiti samo na hranu. Međutim, ako trudnoća ima patološki porast težine, liječnik može preporučiti manja ograničenja. U ovom slučaju ne govorimo o potpunom odbijanju hrane, tj. Da nije dijeta jabuka za trudnice kada žena nekoliko tjedana koristi jabuke, vodu i neke druge proizvode. To su dani natašte, u kojima morate dobiti dovoljno kalorija. Raspored ovih dana ne može biti češće nego jednom tjedno.
Na primjer, hrana za heljde tijekom trudnoće uključuje jesti heljda, možete dodati malo kuhano piletina, sir i jabuke na racije. Preporučeni obrok je podijeljen na 5-6 primanja, dijeta traje jedan dan, a ostatak dana trudna jede kao i obično. Takva prehrana ne samo da vam omogućuje da smanjite debljanje, već i da spasite ženu od oticanja.
Treba imati na umu da je oticanje tijekom trudnoće uzrokovano prvenstveno povećanim unosom soli, pa stoga trudna dijeta s teškom težinom prije svega ograničava upotrebu soli i hrane sa svojim povećanim sadržajem. Osim toga, trebate smanjiti potrošnju slatkog i brašna. Manje aktivan način života, osobito u posljednjih nekoliko mjeseci, uzrokuje oštar porast tjelesne težine, što je teško dijeliti nakon trudnoće.
Anemija u trudnoći - dijeta
Drugi problem koji je dobro prilagođen prehrani i suplementaciji je anemija. Ako vam je liječnik s dijagnozom smanjenja hemoglobina, onda morate uključiti prehrambene proizvode koji pomažu u borbi protiv anemije. Govedina, meso peradi, neki od žvakaćih proizvoda, žitarice, zelje i svježi sir su bogati željezom s prehranom za trudnice, izbornik mora sadržavati ove vrste proizvoda.
Dijeta za trudnice s žgaravicom
Žgaravica tijekom trudnoće može se pojaviti iu ranoj fazi iu posljednjih nekoliko mjeseci. Uzrok žgaravice može biti i hormonalna i fiziološka, ali dijeta može nešto olakšati situaciju. Nije potrebno jesti kiselo, oštre i kiseljene jela, isključiti iz izbornika soda i kave, ne zlostavljati prženu i masnu hranu, kao i previše vruće ili hladne hrane, žgaravica s takvom prehranom treba povući.
Hipoalergijska prehrana za trudnice
Mnogi smatraju da trudnica mora biti u skladu s hipoalergenskom prehranom, na primjer, odustati od citrusa ili meda, kao i nekih sezonskih ili egzotičnih plodova, kako ne bi formirao alergiju kod bebe. Međutim, postoji još jedno mišljenje - nemojte zlostavljati alergijske proizvode, ali ih pokušajte malo. Izuzetak su proizvodi na koje majka alergira.
Dijeta za trudnice s zatvorom
U trudnoći, konstipacija se događa prilično često, ona je povezana sa smanjenjem motoričke aktivnosti i s fiziološkim promjenama. Potpuno riješiti problem jedine prehrane je teško, potrebno je uzeti preporučeni laksativ, ali u
Određene vrste dijeta
Posebno za praćenje prehrane tijekom trudnoće slijedi one žene koje imaju ozbiljne zdravstvene probleme, na primjer, kronične bolesti ili bolesti koje su se prvi put debitirale tijekom razdoblja trudnoće. Takve bolesti mogu biti dijabetes, kolestaza, pijelonefritis, gastritis, kao i hepatoza ili drozd. Posebnu prehranu treba propisati liječnik uzimajući u obzir stanje trudnice i tijek bolesti.