Često kada imenuju liječenje policističnih jajnika, liječnici ne daju savjete o usklađenosti s prehranom. No, za normalizaciju metaboličkih procesa potrebno je prije svega uspostaviti prehranu i prilagoditi način života.
Zašto je potrebno promatrati prehranu za policistične jajnike?
Da bi se pridržavala krutog obroka sa skupom ograničenja, nema smisla, hrana u policističnoj zglobu jajnika treba biti zdrav i uravnotežen. Prava prehrana omogućuje:
- normalizirati težinu koju su bolesnici s policističastošću vrlo brzo;
- normalizirati metabolizam - dijeta za policistične jajnike trebala bi sadržavati sve elemente potrebne za tijelo.
Što bi trebalo biti prehrana za policističnu stanicu?
Zdrava prehrana za policističnu bolest trebala bi se temeljiti na jednostavnim principima:
- Dnevna prehrana treba podijeliti na tri ili pet obroka: tri punopravna i dva zalogaja.
- Preduvjet za učinkovitu prehranu za policistične jajnike - izbornik ne bi trebao sadržavati brze hrane , konzervirane hrane, pečene robe, hranu pripremljenu na životinjskim mastima. Također je potrebno ograničiti prisutnost u prehrani pržene, začinjene, slane, masne hrane.
- Temelj izbornika trebao bi biti hrana s niskim glikemijskim indeksom (parametar koji odražava količinu šećera u krvi nakon pojave proizvoda). Ovo meso, ribu, mahunarke, raženi kruh, povrće.
Polako izgubite težinu, bez iscrpljujućih maratona na jednom heljdu, što se ponekad može naći u opisu dijeta u policističnim jajnicima. Preporuke o korištenju ovakvih energetskih sustava nisu najuspješnije.
Ne smije se podcijeniti pozitivan učinak prelaska na zdravu prehranu. Naša prehrana izravno utječe na sve metaboličke procese u našem tijelu, tako da pravilna prehrana pomaže u borbi s teškim zadatkom liječenja policističnih.