Zdrava i uravnotežena prehrana jamstvo je zdravlja svakog djeteta. Nažalost, posljednjih godina, liječnici su se sve više nalazili kod poremećaja malih bolesnika u probavnom sustavu i kao posljedica različitih bolesti. A još prije desetak godina, roditelji nisu znali za takve probleme. Uzroci bolesti u djetinjstvu su nezdrava hrana koja sadrži visoki kolesterol, brza hrana i razni koncentrati.
Dječji jelovnik pažljivo je dizajniran za malu djecu. Kada dijete odrasta, roditelji se prebacuju na druge probleme, a odgovarajuća prehrana ide u pozadinu. Dječji meni od 1 godine sve više sliči dnevnoj prehrani odraslih. A ako ste dodali ovom stresu, ne-dijete opterećenje, nisku mobilnost, onda je bolest zajamčena djetetu. U suvremenoj djeci mlađoj od 10 godina, gastritis, kolecistitis, pankreatitis i čak i žučni kamenci su češći.
Da bi se dijete zaštitilo od bolesti povezanih s probavom, treba obratiti pozornost na zdravu prehranu. Prije svega, potrebno je isključiti iz dijete dijete sva štetna jela: brza hrana, začini, gotovi pate, dimljeni proizvodi, začinjeni začini i kava. Hrana igra važnu ulogu u punom rastu i razvoju djece. Stoga, izbornik za djecu treba pravilno sastaviti za svaki dan, u skladu s dobi vašeg djeteta i sezone.
- Izbornik za dnevnu hranu visoke kakvoće treba sadržavati potrebnu količinu vitamina i minerala. Svaki vitamin ima nezamjenjiv utjecaj na razvoj djece: vitamin A je koristan za vid i dišni sustav, vitamin B poboljšava metabolizam, vitamin C jača dječji imunitet i štiti djecu od zaraznih bolesti, vitamin D potiče rast koštanog sustava djeteta.
- Dječji meni za djecu od 1 do 2 godine trebao bi biti raznolik. Novorođene bebe hrane se majčinskim mlijekom i zajedno s njim dobivaju puni kompleks elemenata potrebnih za puni razvoj. Dječji meni za starije dijete trebao bi uključivati pšenični kruh, sir, voće i povrće. U dječjoj prehrani mogu se loviti meso, riba i jaja u malim količinama. Nakon 3 godine dijete može konzumirati gotovo svu hranu. Glavna stvar je da hrana nije masna, dimljena ili začinjena. Izaberite takve recepte za djecu koja ne sadrže ove namirnice štetne za rastuće tijelo.
- Izbornik u vrtiću. Ako vaše dijete odlazi u vrtić, nemojte biti lijeni svakodnevno zainteresirani za jelovnik. Recepti dječjeg jelovnika u vrtovima trebali bi biti u skladu s preporukama liječnika. Nažalost, u nekim državnim institucijama liječnici ne obraćaju pažnju na medicinski savjet. Stoga, pobrinite se da je izbornik vrtića ili kampa uravnotežen i koristan.
- Dječji jelovnik u restoranu. Mnogi moderni roditelji vole dogovoriti dječji rođendan u restoranu ili kafiću. Dok objavljujete dijete za takav događaj, svakako pitajte izbornik. Ako svečana poslastica šteti vašem umu, raspravite o ovom problemu s roditeljima rođendana. Možete naručiti nešto posebno za dijete ili ga hraniti kod kuće prije odmora, tako da on koristi što manje nezdravu hranu što je više moguće.
- Ako vaše dijete ne dobro jede, pokušajte diverzificirati dječji meni ili ukrasiti jela. Kao što pokazuje praksa, djeca s velikom zadovoljstvom jedu iz šarenih jela i jarkih žlica. Postoji mnogo recepata, kako napraviti jelo za bebe - hedgehogs iz salate, životinje iz kaša, juha s osmijehom od kiselog vrhnja.
Ako želite da vaše dijete odrasta zdravo i aktivno, trebate slijediti sljedeće savjete prilikom odabira receptura za dječja jela:
Pored zdrave prehrane, obratite pažnju na dnevnu rutinu djece. Aktivne i aktivne igre, kreativnost i vrijedan odmor imaju ogroman utjecaj na mentalni i fizički razvoj djeteta. Ako dijete provede dosta vremena na otvorenom, onda mu je zajamčeno odličan apetit.