U međuvremenu, svaka žena, uključujući onu koja je tek nedavno doživjela radost majčinstva, želi ostati vitka i lijepa. Briga za dijete ne dopušta mladoj majci da redovito posjećuje teretanu, a liječnicima ne smije odmah početi s tjelesnim aktivnostima. Sjediti na strogu dijetu mama također ne može, jer ona doji novorođenče.
U ovom članku ćemo vam reći kako majka skrbnika može brzo postati oblik nakon rođenja kod kuće bez puno napora.
Kako dobiti oblik nakon rođenja ako dojeno?
Čudno je, da se dobije u obliku nakon rođenja, ako je mrvica na HS-u, može biti mnogo brža nego kad se hrani isključivo na mliječnoj formuli. Majka koja skriva potroši oko 500 kcal dnevno više od one koja nema mlijeko. Osim toga, s dojenjem, oko 40 grama masti dnevno odlazi na mlijeko, što znači da se tijelo oslobađa višak naslaga.
Dođite u obrazac nakon poroda dok dojenje pomaže u provedbi takvih savjeta kao što su:
- organizirati pet obroka dnevno u malim obrocima;
- Nemojte jesti peciva, slatkiše i druge visoke kalorijske hrane -
oni ne samo da neće pomoći da se vratite bivšim oblicima, nego također, eventualno, izazivate alergiju ili kolike u bebi; - piti najmanje 2 litre vode dnevno. Obična voda se može zamijeniti čajem kamilice;
- nositi zavoj mjesec dana nakon rođenja djeteta;
- hodati svaki dan sa svojim djetetom na ulici;
- obavljaju jednostavne fizičke vježbe - noge, uvijanje, čučnje, nagib;
- samo-masaža problemskih područja dok je u tušu.
Primjena takvih preporuka i sigurni stav svakako će vam pomoći da postignete željene parametre nakon rođenja djeteta.