Na određenoj točki, sve se mijenja: srce izlazi iz prsa, oči potamne, zrak nije dovoljan, osjeća se kao da poludi. Potrebno je nekoliko minuta i sve se smanjuje, ali samo se osjećate potpuno iscrpljeno. Sve se to zove napad panike.
Žene, u usporedbi s muškarcima imaju veću vjerojatnost da doživljavaju simptome napada panike. Ona može uhvatiti osobu bilo gdje i bilo kada. Najčešće su to mjesta velikih koncentracija ljudi i zatvorenih prostora.
Simptomi napada panike:
- Sve veći osjećaj anksioznosti, koji se pretvara u strah i paniku.
- Povećana palpacija, bol u tijelu, mučnina, znojenje, vrtoglavica itd.
- Osjećate se kao da ludite ili čak umirete.
Veliki broj ljudi pogađa paniku noću. Napad može prevladati osobu tijekom spavanja ili izazvati nesanicu.
Kako se nositi s napadom panike?
Panični napad - ozbiljan razlog za razmišljanje o razvoju neuroze. Postoji nekoliko načina kako se nositi s ovim problemom, ali taj proces može trajati nekoliko godina.
Načine kako spriječiti napad panike:
- Obratite pozornost na manifestaciju prvog znaka napada. Morate biti spremni i ne bojati se ničega.
- Sjajan način za sprečavanje napada je opuštanje i pravilno disanje. Za opuštanje mišića i uklanjanje opsesivnih misli u vašoj glavi, kratak dah, držite ga neko vrijeme i nježno izdahnite.
- Tijekom napada panike, važno je biti svjestan vašeg problema. Ponovite da je sve dobro i da ste apsolutno zdravi. To će vam pomoći da se usredotočite i smirite.
- U teškim slučajevima, možete koristiti lijek za napade panike. Liječnik treba propisati odgovarajući antidepresiv.