Emocionalna iscrpljenost je stanje u kojem zahtjevi, vanjski i unutarnji, prevladavaju nad ljudskim resursima. Kao rezultat toga, ravnoteža je razbijena i sindrom emocionalnog izgaranja razvija. Istodobno, osoba postupno gubi emocionalnu, kognitivnu, fizičku energiju, postoji osobni odmak i smanjenje zadovoljstva njegovim radom.
Simptomi emocionalne iscrpljenosti
Taj uvjet možete dijagnosticirati tako da:
- Gubitak apetita.
- Stalni osjećaj umora.
- Poremećaj spavanja.
- Brzo otkucaja srca.
- Glavobolje.
- Gubitak libida.
- Povreda koordinacije itd.
Najčešće se uočavaju znakovi fizičke i emocionalne iscrpljenosti kod liječnika, učitelja, psihologa, spasitelja, policije i socijalnih radnika. Ne mogu se usredotočiti, posao gubi značenje za njih, nema motivacije . Oni često posjećuju negativne i cinične misli, osjećaja usamljenosti i beskorisnosti dolazi do izražaja.
Oni koji su zainteresirani za emocionalnu iscrpljenost, treba odgovoriti da su glavne preventivne, kurativne i rehabilitacijske mjere u ovom slučaju uklanjanje radne napetosti, povećanje profesionalne motivacije i izjednačavanje ravnoteže između napora i priznanja. Potrebno je povećati tjelesnu aktivnost, pronaći
Nemojte se previše pitati sebi ili drugima i ne dopustiti drugima da tvrde nešto iznad onoga što je moguće. Potrebno je povećati svoje samopoštovanje , postaviti ciljeve za sebe i težiti se za njima. Ne brinite samo o njegovom tjelesnom zdravlju, već io emocionalnom stanju, možete ostati budni i puni snage godinama.