Idete na more, mnoge žene žele kupiti brončanu ili čokoladnu sjenu kože. Nažalost, umjesto toga dobivaju se ponekad bolni opekotine, nakon čega koža ljušti i zamagljava, ostavljajući mrlje na tijelu. Glavni razlog za to - nepoštivanje pravila o izloženosti suncu. Osim toga, postoji nekoliko tajni za dobivanje lijepe tan, što nije teško slijediti. Razmislite o tome kako privući lijepu sunčevu suncokretu kod kuće, a ne naštetiti zdravlju.
Kako dobiti glatku i lijepu boju na moru?
Osnovne preporuke kako postići lijepu plavu boju:
1. Prije svega, trebali biste pripremiti kožu za opekline, očistiti ih od keratiniziranih čestica, poboljšati cirkulaciju krvi i osloboditi stanice na kisik. To bi trebalo biti učinjeno mehaničkim pilingom, koji se lako izvodi kod kuće. Ni u kojem slučaju kemijski piling ne smije se izvoditi prije opeklina, tk. nakon toga koža postaje vrlo osjetljiva na sunčevu svjetlost koja brzo dovodi do oštećenja i formiranja pigmentiranih mrlja . Učinkovita i sigurna kava, sol, šećer, peeling od badema, lako pripremljeni sami. Također, ako nema kontraindikacija, možete ispariti tijelo u kadi ili sauni. Ako je tan će ležati na ravnom, čistoj koži, ona će biti uniformna i trajati duže. Ove procedure treba obaviti 2-3 dana prije početka sunčanja.
2. Nekoliko tjedana prije sezone plaže i unutar tjedan dana nakon što treba slijediti posebnu prehranu. Posebna dijeta će pomoći u zaštiti kože od štetnih slobodnih radikala nastalih djelovanjem ultraljubičastog zračenja, kao i povećanje proizvodnje melanina pigmenta, tako da je tan svijetle i zasićenije. Preporuča se jesti što je moguće više hrane:
- riba;
- jetra jetre;
- proso;
- smeđa riža;
- avokado;
- banane;
- mrkva;
- marelice;
- rajčice;
- žumanjak jajeta;
- kiselo vrhnje;
- celer.
Izuzeti iz prehrane treba:
- čokolada;
- alkohol;
- krastavci;
- kukuruza;
- proizvodi od tijesta brašna.
3. Potrebno je koristiti zaštitu od sunca ili emulziju, a oni bi trebali biti otporni na vodu. U prva tri ili četiri dana odmora na plaži preporučuje se korištenje sredstava sa stupnjem zaštite od najmanje 30, a sljedećih dana - 25, 20, 15. Nanesite zaštitu od sunca svakih 1,5 do 2 sata i nakon svake kupke u moru.
4. Potrebno je pridržavati se točnog trajanja i vremena solarnih postupaka. U prva 2-3 dana, odmor na plaži ne smije prijeći pola sata, jer koža se mora postupno naviknuti na sunce. U budućnosti, sunce bi trebalo potrošiti najviše 2,5 sata. Sigurnije vrijeme sunčanja je do 11 sati i poslije 16 sati.
5. Odmah nakon kupanja obrišite kožu ručnikom. Preostale kapljice vode djeluju poput leće, što može prouzročiti opekline.
6. Ne koristite na plaži parfeme, dezodoranse i proizvodi koji sadrže alkohol, t. oni mogu uzrokovati mjesta za pigmentaciju i
7. Prekrasno tanko tkivo dobije se ako se, pod suncem, pomaknete što je više moguće. Potrebno je kupati češće, hodati uz more, igrati mobilne igre, a ne samo ležati na plaži.
8. Budući da tijelo gubi veliku količinu tekućine na suncu, neophodno je stalno nadopunjavati svoje rezerve. Preporuča se piti dovoljno čiste mirne vode.
9. Prije i poslije borave na plaži, koža treba dobro navlažiti. Da biste to učinili, preporuča se stavljanje kreme ili ulja na cijelo tijelo. Izvrsna opcija je maslinovo ulje.