Masaža stopala je izvrsna prilika za opuštanje i vraćanje zdravlja. Masaža zasebnih dijelova stopala može osloboditi snažnu napetost sa središnjim živčanim sustavom i imati opuštajući učinak na cijelo tijelo zahvaljujući refleksnom povezivanju s mišićima i organima. Tu je i povratna informacija: ako bilo koje tijelo ne radi ispravno, koža odgovarajućeg mjesta na nozi može oguliti, rumeniti, ispucati.
Što je korisno za masažu stopala?
Prvo, utjecaj na refleksne točke, o kojima ćemo pričati malo kasnije.
Drugo, poboljšanje opskrbe krvi nogu. To je zbog slabe opskrbe krvi što mnogi ljudi osjećaju hladno u svojim udovima, često se hladno i razboljeti.
Treće, masaža stopala tonizira mišiće koji zatežu luk. To je osobito važno za ljude koji pate od ravnih stopala, kao i za one čiji je posao povezan s stalnim pokretom.
Četvrto, masaža ublažava napetost od središnjeg živčanog sustava, tj. Omogućuje osobi da se opusti nakon napornog dana. U svijetu velikog stresa, masaža stopala je jedan od čimbenika koji sprečavaju naprezanje živaca i slom. Sportaši također ne bi trebali odustati od masaže: pretjerano od treninga, opuštanje i oporavak jednostavno je potrebno.
Veza stopala s tijelom
Sada ćemo ispitati s kojim organima su zasebni dijelovi stopala povezani:
- Prsti. S prstima refleksno povezane oči, uši, zubi i nazalni sinusi. Osim toga, ogromna vrsta se nakuplja u nožnim prstima, posebno kod žena koje vole pete. Nepravilno držanje utječe na napetost prstiju zbog nerazmjerne raspodjele opterećenja pri hodu. Stoga je masaža čarapa, to jest prste, koja pomaže ublažavanju umora i vraćaju osjećaj laganosti na noge.
- Lukovi stopala. Korelira s kralježnicom. Posebno je korisna masaža luka nogu za one koji pate od ravnih stopala: bol i napetost se uklanjaju s nogu. Također se vjeruje da pravilno izvedena masaža stopala može ublažiti bol u leđima.
- Zaustaviti. Na podnožju se dijele i refleksne zone međusobne povezanosti sa svim unutarnjim organima: crijeva, mokraćnog mjehura, štitnjače i druge. Vrlo korisna točka, čija će stimulacija pomoći u snižavanju krvnog tlaka, nalazi se odmah ispod velikog prsta.
- Peta. Na petama su refleksne zone genitalnih organa, kao i tzv. Točka nesanice. Uz poteškoće s zaspanjem, stimulacija ove točke pomaže u olakšavanju dolaska snova.
Kako napraviti masažu stopala?
Mnogi, u prilici da vole vašu voljenu osobu, oduševljeno uzimaju trljanje i masažu nogama. Vrlo je jednostavno pretjerivati u masaži, stoga je potrebno prije svega razmišljati o pravilnom masažiranju nogu. Prvo, morate se sjetiti nekoliko osjetljivih područja stopala, koje su gotovo svi ljudi bolno. To su područja između nožnih prstiju i sredine pete. Vjeruje se da je koža na peti grublji, pa stoga zahtijeva više pritiska. To je istina, no vrijedno je zapamtiti da je usred pete s jedne strane prilično osjetljivo područje (samo povezano s zonama genitalnih organa), pa je jak pritisak na njega bolan. Između prstiju, koža je nježna od grublje kože na jednoj strani dna koja dodiruje podnu površinu.
Drugo, kada massaging noge, biti dosljedan:
- Prvo, zagrijte stopalo, lagano masirajte cijelu površinu dlanovima tako da noga skače s jedne na drugu stranu.
- Zatim radite gornji dio stopala: pritisnite šaku na potplati potplata. Držite stopalo s druge strane tako da se uklapa između šake i prateće ruke.
- Masirajte prste. Budite oprezni s kožom između prstiju.
- Šetnja prstima preko stopala, posvećujući posebnu pozornost na trezor, kao da je pržena prstima sa svih strana. Osjećaji ne smiju biti neugodni ili bolni.
- Završite masažu milujući noge i luk nogu.
Takva opuštajuća masaža stopala donijet će veliko zadovoljstvo vašim voljenima i ublažiti umor i živčanu napetost.