Tijekom trudnoće, poznata pjevačica Pink dobila je puno dodatnih kilograma, a sve zato što nije niječila svoju omiljenu hranu. Prema njezinim riječima, ona je jednostavno previše s kolačima i drugim pite, a posebno je htjela slana i kisela. No, nakon rođenja, uspjela je izgubiti težinu za 25 kg i vratila se u lijepu formu, a sada je ona baza koja pokazuje cijelom svijetu nevjerojatno lijepi tisak i tanak struk.
Njezina glavna pobjeda je pjevačica smatra da je prestala pušiti, čim je saznala da je trudna. Kao što znate, ovaj korak pridonosi skupu dodatnih funti, ali to nije utjecalo na lik pjevača. Naravno, ne možete si priuštiti da zaposli trenera koji će vas učiniti sportom i pokupiti savršene vježbe za vas. Ali postoje osnovne preporuke koje svaka žena može slijediti.
Savjeti za sport
Neposredno nakon rođenja, pjevačica je započela šetalištima, koja su glatko prešla na trčanje. Nakon nekog vremena, Pink se vratio svojoj osnovnoj osnaženoj osposobljenosti: sat vremena je posvetila kardio na opterećenje, a zatim se prebacila na moć joge, koju je također provodila oko sat vremena za vježbanje. Osim toga, zajedno s njezinim trenerom, pjevač je bio angažiran u kickboxing i jogging. Obuka je održana 6 dana u tjednu. No, osim toga, na probi njezinog showa, Pink je također prakticirala i izgubila više kilograma.
Nekoliko omiljenih vježbi pjevača Pink:
- Za prvu vježbu trebate fitball. Noge moraju biti postavljene na loptu, a glavni naglasak treba biti na dlanu, tijelo bi trebalo biti paralelno s podom. Alternativno, trebate podići noge tako da između njih ima 45 stupnjeva. Učinite 10 ponavljanja sa svakom stopom.
- Odložite na pod i podignite noge na takav način da su okomite na pod. Pruži glavu i pričvrstite ga na bravu. Na izdisanje suza glavu i ramena i protežu se do nogu, nakon udisanja vraćaju se u početni položaj. Učinite 10-15 ponavljanja.
- Ležati na podu, podignite noge tako da između njih i poda ima oko 45-50 stupnjeva. Za izdisanje potrebno je skinuti torzo s poda i proteći se prema gore tako da su tijelo i ruke paralelni nogama. Pazite da se noge ne zavine u koljenima. Ponovite ovu vježbu 10-15 puta.
Osim toga, pjevačica voli raditi vježbe istezanja i lako se može sjesti na spajalicu.
Savjeti za pravilnu prehranu
Nakon rođenja djeteta, pjevačica je potpuno preispitala svoju prehranu i odbila takav omiljeni kolač od jabuka. Danas joj je dnevni izbornik uključivao samo korisne proizvode. Uglavnom, Pink je koristio jesti kupus i drugo povrće, piletinu i ribu.
Približno skandalozni pjevačev izbornik izgledao je ovako:
- Doručak se sastojao od jednog dijela zobene kaše, kao i 1 kuhano tvrdo kuhano jaje.
- Za ručak, Pink je pojeo komad kuhanog puretina i salate od povrća,
koji se sastojao od omiljenog povrća, ali nije škrobno. Da biste napunili salatu trebate maslinovo ulje ili jednostavno sok od limuna. - Na večeri, pjevačica je pojela mali dio lososa koji bi trebao biti pečen ili kuhani za par.
- Snacked Pink sa svojim omiljenim plodovima. Općenito, prehrana pjevača je biljni proizvodi, čak i na odmoru priprema prava i zdrava jela, na primjer, pelmeni s grahom.
Pjevačica Pink ne preporučuje korištenje različitih ekstremnih dijeta ili posta, jer će se izgubljena težina vratiti, a ova metoda gubitka težine može biti loša za vaše zdravlje. Stoga je bolje izgubiti težinu postupno, ali ispravno. Dakle, ispunjavajući sve gore navedene preporuke, pjevačica je izgubila 25 kg godišnje, ali sa sigurnošću može sa sigurnošću reći da je rezultat isplativ.