Nastava na fitballu s bebama

Danas je gimnastika za djecu vrlo popularna. U ovom slučaju, neke vježbe se provode pomoću posebne velike loptice - fitball . Nastava na fitballu s djetetom - izvrstan način za jačanje pojedinih mišićnih skupina bebe. Uz to, trening vestibularnog aparata odvija se u dojenčadi.

Aktivnosti na kugli, dizajnirane za dojenčad, izgrađene su prema dobi i fizičkim karakteristikama djeteta. Dakle, tresenje i vibracije pridonose činjenici da postoji opuštanje mišića, te dodatno poboljšava rad unutarnjih organa mrvica. Glavna prednost takvog gimnastičkog projektila, kao fitball, je da obavljati vježbe s djecom, nikakva posebna obuka roditelja nije potrebna.

Kako odabrati fitball za lekcije s djetetom?

Prije kupnje lopte morate odrediti njegovu veličinu. Optimalan je promjer od 75 cm. Takva lopta može se koristiti za igre kad beba raste.

Sljedeći parametar je dopušteno opterećenje. Većina suvremenih kuglica za kondiciju mogu izdržati do 300 kg, što je više nego dovoljno za nastavu s djetetom. Štoviše, ovu kuglu također može koristiti majka, da se obnovi oblik nakon porođaja.

Kada mogu početi?

Nastava na kuglu s novorođenim djetetom može početi s 2 tjedna. U ovom slučaju, prve vježbe trebaju biti oprezne i kratke. Prije početka njih je potrebno napraviti malu, laganu masažu koja će omogućiti zagrijavanje mišića.

Stavi loptu na pod i pokrije ga pelenama ili velikim ručnikom. Zatim lagano stavite dijete na fitball i tresti ga. U ovom trenutku promatrajte reakciju mrvica. Takve vježbe trebale bi donijeti radost i zadovoljstvo djetetu.

Koje se vježbe mogu izvesti na fitball s djetetom?

Ako je mrvica normalno reagirala na loptu, možete započeti vježbe. U isto vrijeme, postoje mnoge vježbe na fitballu za novorođenčad. Razmotrimo neke od njih.

1. Ljuljanje, ležanje na trbuhu. Dječak leži na loptu, njegova majka ga drži za leđa, a druga ruka popravlja noge, pritiskom na fitball. Swing naprijed, unatrag, bočno, a zatim u krug.
2. Vikati se u ležećem položaju na leđima. To se izvodi na isti način kao što je gore opisano.
3. „Proljeće”. Dijete leži na trbuhu, pričvršćuje noge i pričvršćuje ih na takav način da se prsti nalaze oko gležnja. Zatim lagano pritisnite maglu duge bebe. Kao rezultat toga, tijelo se pomiče gore i dolje poput izvora.

Ove vježbe su osnovne za novorođenče na fitbole i dobro su prevencija kolike u djece, jer pritisak kugle na trbuhu kada se luta, opušta mišiće trbušnog tiska, a također ima pozitivan učinak na probavni proces.