Noću morate spavati. Ova nepromjenjiva istina je poznata svima, ali nećemo svi odmah pronaći odgovor na pitanje "zašto". U međuvremenu, liječnici ne uzrokuju takav problem: u mraku naša tijela proizvode hormon spavanja. Zove se melatonin i odgovoran je ne samo za sposobnost zaspavanja i probudanja, već i otpornosti na stres, razinu krvnog tlaka, procese starenja i još mnogo toga.
Jedinstvene funkcije hormona odgovorne za spavanje
Sada kad znate što se zove hormon spavanja, vrijeme je da razgovaramo o tome kako je otkriveno i kako to utječe na naše tijelo. Hormon spavanja, melatonin, otkrio se ne tako davno - 1958. godine. No, od tada su znanstvenici imali vremena za potpuno proučavanje svih svojih funkcija i, kako se ispostavilo, mnogi su:
- reguliranje moždanih stanica;
- normalizacija razine tlaka;
- regulacija funkcija probavnog sustava;
- održavanje normalne hormonske pozadine ;
- određivanje frekvencije spavanja;
- usporavanje procesa starenja;
- jačanje imunološkog sustava;
- prilagodba promjeni vremenskih zona;
- antioksidacijski procesi.
Melatonin je proizveden od strane odjela za mozak pod nazivom epiphysis, koji je odgovoran za našu sposobnost da izdrži stres, emocionalne reakcije i druge važne procese za naše tijelo. Najzanimljivija stvar je da su znanstvenici otkrili hormon spavanja ne samo kod ljudi, već i kod sisavaca, gmazova, pa čak i nekih biljaka.
Preparati melatonina i njihov učinak na ljude
Razina melatonina u krvi noću je 70% veća nego na dan. To znači da naše tijelo treba biti u skladu s režimom. Hormon nastaje tijekom spavanja samo u mraku, pa ako pripadate onima koji vole zaspati približiti jutarnjim satima, pobrinite se da su prozori prekriveni debelim zavjesama ili roletama. Ako ti uvjeti nisu zadovoljeni, neugodne posljedice za organizam će se osjećati vrlo brzo:
- bit će nesanica;
- razdražljivost će se povećati;
- bit će prijetnja razvojem onkoloških bolesti;
- tijelo i svi njegovi unutarnji organi počinju brzo zatrudnjeti;
- poremećen je endokrini sustav i, kao rezultat, reproduktivne funkcije.
Ovo nije potpuni popis onoga što je hormon odgovoran za spavanje sklon ignorirati. Nažalost, s dobi, proizvodnja melatonina od strane tijela smanjuje. Da bi se normaliziralo stanje zdravlja, trebali biste početi uzimati sintetičke analoge ovog hormona.
Farmaceutski pripravci melatonina proizvode različite zemlje, no pronalaženje lijekova u ljekarni nije problem. Međutim, prije početka liječenja obratite se svom liječniku o mogućim kontraindikatima.
Hormon spavanja u tabletama se ne preporučuje za osobe koje su ovisne o alergijskim i autoimunim bolestima. Također melatonin je kontraindiciran u:
- kronično otkazivanje bubrega;
- leukemija;
- neke druge vrste raka.
Oprezno, lijek za normalizaciju melanina za spavanje propisan je za epileptičare i dijabete.
Za razliku od ostalih tableta za spavanje, melatonin nije zarazan i nema simptome povlačenja. Ali nemojte uzimati ovaj lijek idealnim - ne upotrebljava se u trudnoći i dojenju, kao ni u liječenju djece mlađe od 12 godina.
Mnogi pacijenti koji su pokušali sintetičke analoge hormona spavanja žale se da ih lijek postaje pospani i letargičan čak i tijekom dana. Osim toga, zabilježen je negativni učinak lijeka na procese koji zahtijevaju visoku koncentraciju. Kod liječenja melanina ne preporučuje se sjediti za volanom i uključiti se u izračune koji zahtijevaju visoku točnost.