Žena koja dijete dijete treba pažljivo pratiti ono što koristi za vlastitu hranu, jer zdravlje njezinog djeteta uvelike ovisi o tome. Razlozi koje možete jesti prilikom dojenja novorođenčadi su samo određena hrana, nekoliko, i to:
- Nakon trudnoće i porođaja, tijelo žene mora se oporaviti kako bi popunilo nedostatak onih tvari koje su potrošene u procesu nošenja i rađanja sina ili kćeri.
- Nutricionizam majke zapravo je osnova za hranjenje njezinih mrvica, jer majčino mlijeko sadrži sve što majka koristi, iako u prerađenom obliku.
- U majčinom mlijeku, ako majčinska hrana nije pravilno hranjena, antigeni (one tvari koje uzrokuju alergijske reakcije) mogu biti sadržane, što je uzrok većine slučajeva alergije u dječjim vrtićima.
Dojenje - što možete jesti?
Ako imate dijete, ne zaboravite jesti sve što ne uzrokuje alergiju kod bebe i istodobno je korisno za vas. Dijeta treba biti što raznovrsnija, uključujući veliki broj mliječnih proizvoda s niskom masnoćom (mlijeko, kefir, sir, sir, jogurt), meso, ribu, povrće i životinjsku mast, žitarice, kruh od brana, hipoalergensko povrće i voće. Od pića trebate se usredotočiti na čaj, kompote, voćne napitke, mineralizu koja nije gazirana. Ponekad je dopušteno piti meku kavu.
Koje hrane mogu zaboraviti kada se hrane?
Nakon što ste shvatili da možete jesti tijekom hranjenja, trebali biste navesti što je potrebno za isključivanje ili ograničavanje što je više moguće tijekom dojenja.
- Prvo, tijekom tog razdoblja ne možete piti alkohol, dim, jer se toksini prenose djetetu s mlijekom.
- Drugo, ne možete jesti egzotično voće i povrće, kao i čokoladu, skuše, rakove i rakove.
- Treće, ne možete piti pića koja uzbuditi živčani sustav, naime jak čaj i kava.
- Četvrto, potrebno je ograničiti, a najbolje je isključiti iz prehrane one proizvode koji mogu izazvati alergiju kod majke ili djeteta, i to:
- agrumi;
- maline, jagode i sve ostale crvene bobice, grožđe;
- Nuts (osobito kikiriki);
- slastice;
- jaja;
- med;
- proizvodi s konzervansima i bojama;
- dimljeni proizvodi i konzervirana hrana;
- grah;
- masnoća i masnoća.