Sada pušenje je vjerojatno najčešća loša navika. Štoviše, mnogi počinju pušiti već od adolescencije. No s vremenom iz lošeg navika potrebno je odbiti, pod znakovima liječnika ili iz drugih razloga. I onda se pitate što se događa s tijelom, kada prestanete pušiti, možete li se povrijediti ako prestanete pušiti naglo?
Što se događa s tijelom kada prestanete pušiti?
U tijelu osobe koja prestane pušiti odmah počinju promjene, ali ne samo one pozitivne. Pogledajmo što se točno događa.
Fizička veza s nikotinom praktično se provodi tijekom prvog tjedna. U ovom se trenutku smanjuje količina ugljičnog monoksida u krvi, oporavlja epitel gastrointestinalnog trakta, protok krvi u pluća i srce se povećava, a funkcija pluća poboljšava. Nuspojave uključuju mučninu, vrtoglavicu, kašalj, osjećaj gruda u grlu, suhu kožu, ljuskav, mali pimples su moguće. Normalan osjećaj okusa vraćen je, iako se do sada odnosi samo na proizvode s živopisnim okusom - citrusa, dimljenog mesa i sireva.
Do kraja drugog tjedna obnavljaju se bronhi koji su ozlijeđeni čađom, obnavljaju se aktivne stanice kože, metabolizam se poboljšava, skup ili smanjenje tjelesne težine je moguć, kašalj praktički pada. Može postojati osjećaj slabosti i glavobolje. Poboljšava apetit.
Do sedmog mjeseca, osjećaj mirisa i okusa, kašalj praktički nestaje. Za jedanaestog mjeseca, pluća su obnovljena, do ovog trenutka dozvoljena je trening s utezima, trčanje i hodanje.
Koliko je tijelo obnovljeno nakon prestanka pušenja?
Čišćenje tijela nakon pušenja zahtijeva dugo razdoblje. Volumen pluća će se vratiti na prethodnu razinu u mjesecu, u šest mjeseci, problemi s disanjem nestaju, a godinu dana rizik od srčanih i krvožilnih bolesti značajno će se smanjiti. Ali potpuna obnova tijela nakon pušenja postala je moguća tek nakon deset godina. I, veliku ulogu igra koliko dugo pušite. Što duže postoji, kao pušač, duže će se tijelo oporaviti i teže će se nositi s lošom navikom.
Kako očistiti tijelo nakon pušenja?
Kako nakon što tijelo vraća tijelo i koliko vremena je potrebno očistiti, mi sada otprilike zastupamo. Naravno, mnogi se boji nuspojava, koji žele probleme s kožom, drhtanje ruku i vrtoglavicu? Ali ako ne možete u potpunosti ukloniti nuspojave od prekida, onda ih znatno smanjite. Što treba učiniti kako bi se tijelo vratilo nakon pušenja?
- Obnovite prehranu, potrebni su vam vitamini. Stoga jedite svježe bilje, svježe povrće i voće. Stjecanje multivitamina, jer dugotrajno pušenje (djelovanje nikotina) uništava vitamin C i B vitamina.
- Sada tijelo nema vitamina A i beta-karotena jer su ove tvari potrebne za vraćanje bronha i pluća. I ubrzati
ovaj proces, morate pomoći tijelu uklanjanje štetnih parcela. Da biste to učinili, uzmite juhe oregano ili ljubičastu trobojnicu. Žlica čajnu žličicu suhe biljke s čašom vruće vode i piti poput čaja. - Dionice proteina i aminokiselina također trebaju biti popunjene, tako da svako jutro treba piti čašu mlijeka (idealno kozje).
- Da biste vratili tjelesnu kondiciju, češće hodajte na svježem zraku. A kada stanje pluća počne dopustiti, idite na sport. Dobro je započeti posjet bazenu - plivati i obnavljati sustave i organi pomoći će, a obrazac će se vratiti.