Oscilacije u težini i hormonima
Samo želim napomenuti da težina tijekom razdoblja ne raste, ali naprotiv - smanjuje, a malo je vjerojatno da možete spriječiti prirodu. U svakoj djevojčici, čim se rodi, već je položena funkcija rađanja, a njezin hormonski sustav pomaže u tome. Ako uzmemo u obzir detaljno menstrualni ciklus , tada se usred zrenja jaja javlja i započinje lutealna faza u kojoj se proizvodi hormonski progesteron. Pomaže ženi da postane trudna i podnijeti dijete, a također je jedan od glavnih čimbenika koji utječu na izgled dodatnih kilograma prije menstruacije. Progesteron kontrolira djevojčinu želju da pojede nešto slatko ili piju soda. Ginekolozi objasniti, koliko dana prije mjesečnog povećanja težine i kad je potrebno pažljivo pratiti prehranu je oko 10 dana prije početka menstruacije. U tom slučaju žena se postupno oporavlja i ne može primijetiti. S pojavom izlučevina, težina nekoliko dana vraća se u normalu.
Plus 1 kg je normalno
Koliko se težina povećava prije svakog mjeseca, pomaže u poznavanju banalnog vaganja. Uobičajeno, dobitak težine može biti u rasponu od 900 g do 1.5 kg. U pravilu, takve promjene za pravi seks su neprimjetne. Drugo pitanje, ako upišete oko 3 kg. Ovdje je vrijedno brinuti, ako je to samo zato što postoji velika šansa da će se vaš struk "podmiriti" za 500 g svaki mjesec.
Stoga, ako pripadate drugoj opciji, a težina vas može varirati mjesečno za nekoliko kilograma, malo je vjerojatno da će želja za jesti kolač pomoći da ostanete vitki. Pokušajte u ovom trenutku jesti složenije ugljikohidrate, a iz prehrane isključiti slanu i začinjenu hranu, alkohol, soda i slatko. Pa, ako stvarno želite sami sebe pamtiti - pojesti malo tamne čokolade bez aditiva. Nećete dobiti puno težine, ali raspoloženje će se značajno poboljšati.