Trebamo vestibularni aparat kako bismo plovili u svemiru. Ako je njegov posao uznemiren, tada osoba doživljava vrtoglavicu, ne može se ravnoteža na jednoj ili ponekad dvije noge, a također ne prolazi ni osnovni test koji mnogi neurolozi tvrde da se izvode tijekom pregleda: trebate zatvoriti oči i dodirnuti prst na vrh nosa.
Ovo je tijelo dio unutarnjeg uha, a neuropatolog se bavi smetnjama njegova djela.
Rad vestibularnog aparata može biti poremećen zbog raznih bolesti mozga i CNS-a, ali najčešći je uzrok poremećaja rada VSD .
Osposobljavanje vestibularnog aparata omogućuje vam izbjegavanje mnogih problema u životu: primjerice, vožnja vrtuljkom, duga vožnja na autobusi, kao i brza dizala neće uzrokovati osjećaj mučnine i vrtoglavice.
Kako ojačati vestibularni aparat?
Loši rad vestibularnog aparata ne znači uvijek da je osoba bolesna. Stvar je u tome što se ovo tijelo treba obučiti, pa stoga njegov uspješan rad izravno ovisi o tome koliko je aktivna osoba.
Vibibularni aparat mora biti osposobljen za fizičke vježbe, jer je odgovoran za orijentaciju u prostoru i pokretu.
Restauriranje vestibularnog aparata uz pomoć vježbanja
Najčešći način treniranja vestibularnog aparata je uključivanje u fizioterapijske vježbe. Normalni sportovi ne mogu odgovarati svakoj osobi jer, kako bi izdržali teška opterećenja, tijelo treba biti pripremljeno. Izvršite uobičajene vježbe - breza, torzo s rastavljenim rukama i, naravno - okreće glave.
Da biste normalno nosili česte zavoje glave u jednom smjeru, potrebno je da su mišići tijela jaki - inače se glava može vrtjeti i rizik od pada iznosi 99%. Stoga je glavno pravilo trenirati cijelo tijelo i dati svjetlo, ali redovito opterećenje na svakoj mišićnoj skupini.
Usput, vježbe vrata (kružne kretnje glave) dobra su prevencija osteokondroze kralježnice vrata, koju mnogi ljudi danas skloni zbog sjedilačkog stila života.
Kako trenirati vestibularni aparat u odraslih uz pomoć joge?
Joga je prekrasan način jačanja tijela i razvijanja fleksibilnosti. Snažno, fleksibilno tijelo vam omogućuje da izdržite teška opterećenja, uključujući i vestibularnu. Kada vježbate mišiće, napravite ih plastičnim i dobro se protežu, idite na inverziju asane: kukkutasane (stojeći na rukama), sarvangasana i majstor (možete koristiti druge asane). Vježbe za preokretanje zahtijevaju snažne ruke i dobru koordinaciju prostora. Oni se mogu nazvati najvišim vestibularnim aparatima treninga.