Nakon blagdana, svečanih događaja i neizbježnog prejedanja, vrijeme je da platite račune. I kratki, ali učinkoviti dani istovara dolaze do spašavanja, dopuštajući tijelu da se odmori od obilne hrane, očisti i izgubi težinu. Dan posta na zobene pahuljice je jedan od takvih načina da brzo steknete oblik.
Dan istovara na zobene pahuljice je dobar
Dan zalogaja može se nazvati sparing, jer tijekom nje tijelo prima elemente potrebne za aktivan rad (magnezij, kalijev, cink, itd.) I vitamine. Upoznat od djetinjstva, Herkul je bogat proteinima i dobar je za sitost, pa nije tako teško trajati cijeli dan, kao što je to i na drugim prehrambenim proizvodima. Groats ne uzrokuju alergije i imaju puno korisnih svojstava:
- Škrob koji se nalazi u kaši poboljšava crijevnu mikrofloru;
- vlakna od zobi oslobađaju tijelo toksina;
- B vitamini su korisni za živce i zdrav san.
Kako kuhati zobene pahuljice za mršavljenje?
Oni koji su odlučili pokušati "iskrcati" na kašu, važno je znati koje je zobeno brašno bolje gubitak težine. Navikli ga kuhati na mlijeku, a šećer će morati umjeravati svoje apetite. Idealni kašica se priprema bez šećera na vodi ili barem u jednakom omjeru mlijeko-voda,. Preporučljivo je isključiti sol koji zadržava tekućinu u tijelu. "Pravo" zobena kaša na vodi za mršavljenje priprema se na ovaj način.
sastojci:
- voda - 2 šalice;
- cjelovite zobene zobene pahuljice - 1 čašu.
priprema
- Čaša žitarica od cjelovitog zrna uzima dvije čaše vode.
- Masa se kuha 5-7 minuta. na niskoj toplini uz redovito miješanje.
- Završena kaša sliči konzistenciji žele.
- Sadržaj posude podijeljen je na 5-6 jednakih dijelova.
- Kao aditivi možete koristiti grožđice, bobice, svježu jabuku, sušeno voće.
Još jedna ne manje korisna opcija za prehranu je sirova kaša od mesa, kuhana bez temperaturne obrade. Da bi to učinili, pahuljice bi trebale biti natopljene u vrućoj vodi (ne nužno vruće) i ostavljene preko noći. Groats apsorbiraju vodu, mokri i nabubri. Za okus, ova kaša je gotovo ne razlikuje od kuhane, ali ne gubi dio elemenata u tragovima i vitaminima.
Istovarite dan na zobene pahuljice i jogurt
Oni koji imaju kašu zobene pahuljice nisu uključeni u popis omiljenih namirnica, jedući je od jutra do noći sumnjiva perspektiva. Tada možete diversificirati mono-dijetu s drugim proizvodima. Jedan od najpoznatijih i najznačajnijih - istovar na zobene pahuljice i kefir. Njezinom alternativnom uporabom žitarica s kiselim mlijekom i drugim proizvodima. Izbornik je raznolik:
- Za doručak - zobeno brašno, kuhano bez toplinske obrade. Moguće je s bobicama i medom.
- Drugo doručak i ručak - čašu kefira niske masnoće. Za ručak se jede i zelena jabuka.
- Poslijepodnevni snack - kefir.
- Za večeru - čaj s limunom i jedan kreker.
- Kasna večera je čaša kefira.
Dan istovara na zobene pahuljice i jabuke
Svježe zelene jabuke uvijek su bili dobri prijatelji za herkulovsku kašu. Sva svojstva sastojaka otkrivena su u cijelosti, tako da se istovar na zobene pahuljice i jabuke uspješno prakticira. Dijeta za dan:
- 0,5 kg kaše na vodi;
- 4 srednje jabuke;
- Dopuštena pića: zeleni čaj, voda, ruže bokova.
Herkulovski kašu treba podijeliti na 5 jednakih dijelova (100 grama) i jesti tijekom dana. Između obroka da biste dobili zalogaj s jabukom i piti tekućinu. Ukupno - 9 obroka koji mogu smrdljivati osjećaj gladi i omogućiti vam da zadržite do sljedećeg dana bez emocionalnih napora. Ova mono dijeta lako se prenosi u usporedbi s analognim.
Dan istovara na zobene pahuljice s mlijekom
Neki ljudi zabrinuti su za pitanje: kako provesti dan posta na zobenu pahuljicu, ako okus svježeg kašika uzrokuje odbacivanje, ali želite li pokušati napraviti čudo? Za gurmane i konzervativce, isušuje se zobeno brašno s punomasnim mlijekom. Kao iu prethodnim inačicama, cijeli volumen kuhane kaše podijeljen je na jednake dijelove i jede se za nekoliko jela. Piti regularnu vodu tijekom dana, najmanje 1,5 litara.
Dijetna kaša (ponekad zvane herculeanova juha)
sastojci:
- pola čaša zobene pahuljice;
- 2-3 šalice toplog mlijeka;
- žlica cimeta.
priprema
- 0,5 šalica pahuljica se napuni s 2-3 šalice zagrijanog mlijeka.
- Kuh je kuhano na maloj vatri sve dok se krupica ne proguta.
- Za okus, možete dodati žlicu cimeta u jelo.
Dan zobene kaše - rezultati
Gubitak težine s zobenom brašnom donosi dobre rezultate. U prosjeku možete izgubiti 600-800 g prekomjerne težine , što je već dobro za jedan dan. Ponekad dostignuća dosežu do jedne i pol kilograma za 24-satne mono-dijete. Među ostalim prednostima takvih ispuštanja može se nazvati poboljšanje ten, normalizacija crijeva, odlaganje tijela od toksina. Opće poboljšanje tijela zajedno s gubitkom tjelesne težine je stvarno.
Ali, kao i ostale kratke mono-dijete, često se prakticira dan dolaska na zobene pahuljice: ne više od jednom tjedno i pol. Nakon lakog tresti, tijelo se treba oporaviti. Poželjno je da su dani prije i poslije izbijanja također "lagani" - bez štetnih, masnih i obilnih hrane. Tako će rezultat biti vidljiviji, kako izvana tako i iznutra.