Zdrav način života školaraca je nešto što će pomoći odraslom djetetu ne samo na trenutnoj pozornici, već iu budućnosti. Uostalom, vrijeme nastavlja, a navike i dalje postoje, a ako se kod deset godina dijete koristi za brze hrane i stalno pijenje sode, najvjerojatnije će živjeti u 20 i 30 godina, što bi riskiralo pretilost i cijelu hrpu bolesti.
Formiranje zdravog načina života u školskoj djeci
Teško tko će se svađati s činjenicom da je stvaranje zdravog načina života za školske djece zadatak njihovih roditelja. Od ranog doba, djeca uče od njih sve: ne hodati ili razgovarati, već o načinu života općenito. Škola, krugovi i odjeljci mogu biti samo pomagači u odgoju.
Što zdravi vodi obitelj, zdraviji su djeca koja odrastaju u njoj. Nemoguće je uvjeriti dijete da jede kažu za doručak ako vidi kako njegov otac ili majka ujutro jedu sendviče ili slatkiše. Stoga, ako dijete razvije nezdravu naviku, potražite razloge u organizaciji vaše obitelji.
Obrazovanje za zdrav stil života trebalo bi uključivati sljedeće:
- Pravilna prehrana. Ono što je uobičajeno u vašoj obitelji - mršavo meso s povrćem ili posudama i poluproizvodima? Ako je druga, onda nemojte očekivati od djeteta da se trudi za zdravu prehranu.
- Tjelovježba. Ako roditelji u jutarnjim satima obavljaju osnovnu vježbu ili pohađaju fitness centar, kao i nositi dijete raznim sportskim aktivnostima i ponuditi da prisustvuju sportu za djecu - to neće biti problem.
- Kaljenje. Dijete će vjerojatno biti lakše tretirati tijelo hladnom vodom ili suprotnom dušom ako ne prođe samo ovaj postupak, već s članovima obitelji.
- Usklađenost s režimom dana. Adolescenti obično imaju tendenciju da vode noćni način života, do kasno u noć komuniciraju s prijateljima na Internetu. Međutim, ako djetetu dajete potrebnu opterećenost (dijelove, krugove, izvannastavne aktivnosti u skladu s interesima djeteta), tada će energija imati vremena provesti jedan dan, a najvjerojatnije će režim biti poštovan.
Osim toga, važno je da roditelji ne završavaju dan za jednu ili dvije noći. - Usklađivanje s higijenskim standardima. Od ranog djetinjstva, morate podučiti svoje dijete da zubi četkanje, dnevno se tušira, pranje ruku prije jela i drugih higijenskih postupaka. Što više objasnite zašto dijete to čini, to je vjerojatnije da će takve navike postati dio njegova života.
- Nedostatak loših navika. Ako jedan od roditelja puši, ili se obitelj opi tijekom vikenda - velika je vjerojatnost da će od tinejdžerskog doba dijete početi kopirati slične navike rođaka. Razmislite o tome.
Zdrav stil života školarca prije svega je zdrav stil života za cijelu obitelj.