Kompleks ritmičke gimnastike je vježba koja se provodi u glazbi i obično je vrlo popularna kod djece koja takvu aktivnost vide vrlo vesela. Nije tajna da je pokret jedna od najvažnijih ljudskih potreba i posebno dijete koje, za razvoj agilnosti i koordinacije, jednostavno treba stalno trenirati fizički.
Glazba za ritmičku gimnastiku
Ritmička gimnastika za djecu može se provesti od ranog doba. Imajući to na umu, nužno je pokupiti glazbu koja će odgovarati mladim sportašima: to je obično zbirka gay dječjih pjesama, moderne popularne glazbe i, naravno, klasični koji se mogu koristiti za konačno istezanje s obzirom na činjenicu da se ne podučavaju svi učenici da vole i poštivati takvu glazbu.
Program ritmičkog gimnastike
Ritmička gimnastika u vrtiću može se održavati u različitim skupinama. Dajemo primjer skladnog kompleksa za djecu koja idu u pripremnu skupinu:
- Početni položaj: ruke u bravu, noge razdijeljene. Morate se dosegnuti, podići ruke i stojeći na nožnim prstima, a zatim sjesti, pružajući ruke naprijed, okrećući ruke prema van. Zatim se vratite u početnu poziciju.
- Početni položaj: ruke blizu ramena, laktovi - na stranama. Morate sjesti i okrenuti glavu na stranu. Nakon što preuzmete izvornu poziciju, sjesti i pogledati na drugi način.
- Početni položaj: ruke su savijene, desno leži na lijevoj strani. Morate brzo rastaviti ruke od sebe, a zatim - za sebe, onda - tri udarca iznad glave, stojeći na prstima. Vratite se u početnu poziciju.
- „Matrjo”. Polazna pozicija: laktovi naprijed, lijevo - stavljeni na desni dlan, lijevi dlan - ispod obraz. Čučanj, gurajući peta prema naprijed, vratite se na izvornik. Zatim potresite prtljažnik na stranu i opet sjednite, promijenite položaj ruku i vratite se na polaznu poziciju.
- „Tika-taka”. Ruke na struku, razdijeljene noge. Morate swing svoje bokove na strane.
- U roku od 40-50 sekundi trčanja i skakanja u različitim verzijama.
- Početni položaj: noge razdijeljene, ruke na struku. Morate se zavojiti, naginjati glavu natrag, uzmite laktove na isto mjesto. Vratite se na izvornik i nagnite glavu naprijed, bokovi naprijed, tijelo naprijed.
- Polazna pozicija je ista. Okrenite glavu prema stranama, a zatim nagnite glavu prema stranama.
- "Pinocchio". Polazna pozicija je ista. Okrenite se da podignete ramena, otvorite dlanove naprijed - pokazati iznenađenje. Nastavite podizati i spustiti ramena. Vratite se na izvornik.
- Polazna pozicija: noge razdijeljene, ruke iza leđa. Slojevi desno - u izvornik - padine slijeva. Zatim nagnite naprijed-natrag.
- Polazna pozicija: sjesti, noge ravne ruke na strane. Savijati i odvojiti noge.
- "Skupina". Polazna pozicija je ista. Noge se saviju, stisnu ruke, spusti se prema dolje. Zatim se vratite u početnu poziciju.
- „Harlekin”. Polazna pozicija je ista. Noge su se raširile, tijelo naprijed, koljena na podu, brada na dlanu. Da biste potresli glavu prema stranama, vratite se izvorniku.
- "Ležim na suncu". Lezite na trbuhu, poduprite bradu rukama. Alternativno savijte noge i odmahnite glavom prema stranama.
- "Brod". Laganje na mojem trbuhu da se zavoja, podigne ruke, a zatim se vraća na izvornik.
- "Mačka". Odstupanje donjeg dijela leđa je sve četiri gore i dolje.
- Ustajte ravno, udahnite, protežu se, izdahnite, spustite ruke.
Plesno-ritmička gimnastika u mnogočemu ovisi o glazbi, stoga je za njegov odabir nužno biti pažljivo zbrinuta. Ako djeca vole melodiju, tada će vježbe izvesti s entuzijazmom.