Trčanje zauzima ogromnu nišu među svim vrstama sportova, jer su vrste vožnje dovoljne za svaki ukus. Neke vrste trčanja pojavile su se u antici, jednostavno je najprikladniji način da se naši preci pobjegnu od neprijatelja i grabežljivca. Dakle, milijunima godina, čovječanstvo je počelo trčati.
Danas ne moramo pobjeći od krvožednih grabežljivaca, a mi nismo samo gadovi, ali utrka je ipak zahvatila priliku za preživljavanje u svijetu prikladnog i brzog prijevoza. Jesu li naši preci, bježeći od neprijatelja, mislili da će njihovi potomci jednoga dana imati ništa za napraviti ujutro?
Uzmimo u obzir vrste trčanja, koje su njihove značajke i pogodnosti.
Anaerobna i aerobna
Sve vrste sportova mogu se podijeliti u dvije kategorije - anaerobne i aerobne . Anaerobni (značenje, bez zraka) su sprintne udaljenosti, kada sportaš može doseći veliku brzinu, ali ga ne može dugo zadržati. Anaerobno djelovanje postoji zbog skladištenja glikogena u našim mišićima - ovo je najbrži izvor energije, koji je točno dizajniran za iznenadne troškove.
Aerobni (dakle, sa zrakom) su velike udaljenosti s srednjom ili sporom brzinom. U aerobnom trčanju, udaljenost maratona nije granica, a izvor energije je prvi glikogen, a zatim masnoća.
Amaterski trčanje
Amaterski osnovni tipovi trčanja:
- lako;
- prosjeka;
- jogging.
Jednostavno trčanje je u principu wellness tehnika pogodna za ljude bilo koje dobi i tijela. Jednostavno trčanje može provoditi ljudi stariji, kao i oni koji su pretili, jer opterećenje na zglobovima zbog niske brzine je minimalan.
Prosječno trčanje - potražnja je kod većine ne-stručnjaka. U osnovi, kada ljudi misle da se bave joggingom (to jest, jogging), zapravo, on prakticira prosječno trčanje.
Jogging - ovdje opterećenje na srcu, zglobovima, plućima više, kao i sama brzina. Ova vožnja rijetko je pogodna za ljude
Profesionalno trčanje
Naravno, ne možemo govoriti o tome kakve vrste trčanja postoje u profesionalnim sportovima, jer u najvažnijoj konkurenciji svijeta - Olimpijada, trčanje je gotovo vodeća uloga.
Tu su sprint, trčanje s preprekama, utrka releja, trčanje za duge, srednje udaljenosti i maraton.